Wat te doen als je niet kunt slapen door kiespijn?

Wat te doen bij slapeloosheid door kiespijn?

Kiespijn kan zeer hinderlijk en pijnlijk zijn, waardoor slapen een ware uitdaging kan worden. Als je worstelt met slapeloosheid door kiespijn, zijn er enkele maatregelen die je kunt nemen om de pijn te verlichten en een betere nachtrust te krijgen.

1. Verhoog je hoofd

Door hoger te liggen met extra kussens, daalt de bloedtoevoer naar je hoofd, wat kan helpen de pijn en ontsteking te verminderen. Probeer te slapen met één of twee extra kussens onder je hoofd. Dit kan de pijn al aanzienlijk verlichten.

2. Gebruik een koude kompres

Een koud kompres kan helpen de zwelling en ontsteking rond de pijnlijke kies te verminderen. Wikkel een ijszak of een zak bevroren erwten in een doek en breng deze 10-15 minuten aan op de buitenkant van je gezicht, vlak bij de pijnlijke kies.

3. Neem pijnstillers

Over-the-counter pijnstillers zoals ibuprofen of naproxen kunnen helpen de pijn en ontsteking te verminderen. Volg de aanwijzingen op de verpakking en neem de aanbevolen dosering niet meer dan de aangegeven tijd in.

4. Spoel je mond

Warm zout water spoelen kan helpen etensresten of bacteriën die pijn veroorzaken te verwijderen. Meng een halve theelepel zout in een glas warm water en spoel je mond voorzichtig totdat de pijn afneemt.

5. Probeer een knoflookteentje

Knoflook heeft ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen de kiespijn te verlichten. Plet een teentje knoflook en leg het op de pijnlijke kies. Je kunt het ook mengen met een beetje olijfolie om een pasta te maken.

6. Gebruik kruidnagel

Kruidnagel bevat eugenol, een stof met verdovende en ontstekingsremmende eigenschappen. Plaats een hele kruidnagel op de pijnlijke kies of kauw erop totdat de pijn afneemt.

7. Ontspanningstechnieken

Het verminderen van stress en angst kan helpen de pijn te verzachten. Probeer ontspanningsoefeningen zoals diepe ademhaling, meditatie of yoga. Deze technieken kunnen je helpen kalmeren en de pijn te beheersen.

8. Zoek professionele hulp

Als de kiespijn aanhoudt of verergert, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Een tandarts kan de oorzaak van de pijn vaststellen en de juiste behandeling bieden.