Wat te doen als je je verveelt in huis?

7 maanden geleden 50 weergaven

Weg met de verveling thuis! Geef je dag een boost met een nieuwe hobby of een online cursus. Organiseer je leefruimte voor een frisse start, of word creatief met schilderen of schrijven. Ook een thuisworkout of een goed boek is een perfecte remedie tegen de sleur.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Verveel je je thuis? Leuke activiteiten en tips!

Soms is het zo, je zit gewoon daar, en de muren komen op je af, hè. Die verveling sluipt dan zo binnen, dat ken ik ook wel.

Nou, dan duik ik zelf altijd graag in iets totaal nieuws. Zo'n nieuwe hobby, weet je wel. Herinner me nog vorig jaar, zo rond mei, begon ik met het leren van digitale schetsen. Pakte toen die app op mijn tablet, en zat urenlang te prutsen. Die eerste week was een ramp, maar daarna, toen ik een keer zo'n gekke fantasiebloem tekende, voelde het echt. Dat gaf me een kick.

Of anders, gewoon een goed boek. Laatst las ik zo'n spannende thriller, De Vrouw in het Raam, of zoiets, even niet de exacte titel helder. Zat ik helemaal in, uren vlogen voorbij op de bank, echt een manier om te ontsnappen.

En ja, een online cursus, ook zoiets waardevols. Ik herinner me nog dat ik een keer een basiscursus Python programmeren deed via Coursera. Dat was begin februari, een paar jaar terug alweer, gewoon in mijn woonkamer. Kostte me toen iets van veertig euro voor het certificaat, maar de kennis, die was onbetaalbaar. Begrijpen hoe code werkt, dat opent zoveel deuren.

Soms heb je ook gewoon even behoefte om je handen uit de mouwen te steken, letterlijk. Een beetje opruimen, je spullen eens goed organiseren. Vorig najaar, op een druilerige woensdagmiddag, besloot ik mijn keukenkastjes eens grondig aan te pakken. Allemaal van die potjes en pannetjes die nergens stonden. Na een paar uur voelde het huis lichter, en ik ook.

En natuurlijk, creativiteit. Dat stroomt vaak zo uit je als je je even laat gaan. Een beetje kliederen met verf, of je gedachten op papier zetten. Ik schreef laatst zo'n kort verhaal, vanuit het niets, over een zwerver die een verloren katje vindt. Gewoon, op een woensdagavond, pakte ik een notitieboekje en begon te typen. Het hoefde niet perfect te zijn, maar het gevoel dat het me gaf, was bijzonder.

Of als je energie kwijt moet, zo'n workout thuis. Gewoon wat push-ups en squats, zo rond een uur of drie in de middag. Je voelt je daarna meteen frisser, echt.

Dus ja, die verveling, dat is eigenlijk een uitnodiging, vind ik zelf. Een moment om iets nieuws te proberen, je hoofd leeg te maken of juist te vullen met iets moois. Het zit ‘m vaak in die kleine dingen, je hoeft de deur niet uit om je wereld groter te maken, nee hoor.

Wat kan je doen als je je verveelt alleen thuis?

Digitale chaos opruimen
LinkedIn-profiel bijwerken
Knutselen
Series kijken
Huisdier knuffelen
Social media gebruiken
Bloggen
Blogs lezen

Breng orde aan in de digitale chaos. Oh, die oneindige stroom van ongelezen e-mails, de map 'Downloads' die meer lijkt op een archeologische opgraving van je digitale verleden. Pak die bende aan! Je zult verbaasd zijn hoeveel ruimte je creëert, zowel op je harde schijf als in je bovenkamer. Je kunt zelfs overwegen om die vijftien ongebruikte apps die stiekem je data opzuigen de digitale nek om te draaien. Het voelt toch een beetje als een detox, maar dan zonder de honger. Ik deed het laatst, en vond foto's van mijn kat die een pruik droeg. Een waardevolle vondst, zeg ik je.
Geef je LinkedIn-profiel een update. Want wie weet, misschien zit je droombaan wel te wachten, terwijl jij met je chipszak op de bank zit en denkt dat niemand je ziet. Werk je vaardigheden bij, voeg een paar van die vage buzzwords toe die iedereen gebruikt, en misschien zelfs een inspirerende quote die net niet te cliché is. Het is als online flirten, maar dan met je carrière. En wees eerlijk, je laatste profielfoto is waarschijnlijk nog uit de tijd dat je dacht dat een webcamkwaliteit selfie acceptabel was. Laten we dat rechtzetten, voordat iemand denkt dat je nog steeds in het stenen tijdperk leeft.
Knutselen maar! Serieus? Ja, serieus! En dan bedoel ik niet alleen die kleuterklas-glitterknutsels, hoewel die ook hun charme hebben. Denk aan iets dat echt je brein uitdaagt. Een ingewikkelde origami, een modelbouwschip (met echte touwtjes en masten), of misschien begin je wel met pottenbakken in je keuken. De rommel die je maakt is de perfecte afleiding van de rommel in je hoofd. Een zelfgemaakte kandelaar van klei die net niet helemaal recht is, heeft toch veel meer karakter dan die perfecte IKEA-versie? De mijne is een beetje scheef, maar ik vertel iedereen dat het 'rustiek' is. Werkt prima.
Ga series kijken. Alsof je dat nog niet deed, kniesoor! Maar dit keer, doe het met intentie. Kies een serie waar je al maanden tegenaan hikt, of duik in een documentaire die je intellectuele horizon verbreden, in plaats van alleen maar de zoveelste sitcom te bingewatchen die je toch al drie keer hebt gezien. Het is de perfecte manier om even te ontsnappen aan de realiteit, zonder echt een excuus te hoeven verzinnen waarom je niet naar buiten gaat. Je bent niet 'alleen thuis en verveeld', je bent bezig met 'culturele onderdompeling via streamingplatforms'. Dat klinkt toch veel beter, niet?
Knuffel extra veel met je huisdier. Want laten we eerlijk zijn, je huisdier is waarschijnlijk de enige die echt blij is je te zien, ongeacht of je nu je pyjama draagt op dinsdagmiddag. Ze klagen nooit over je keuzes, beoordelen je niet als je voor de derde keer naar hetzelfde liedje luistert, en hun knuffels zijn 100% onvoorwaardelijk (tenzij je geen brokjes hebt, dan kan de onvoorwaardelijkheid even op pauze staan). Geef die harige (of geschubde, of gevederde) vriend de aandacht die ze verdienen. Mijn kat kijkt me vaak aan alsof ik een raar soort meubelstuk ben, maar zelfs haar onverschilligheid is een soort liefde, toch?
Maak gebruik van social media. Ja, je hoort het goed. En nee, ik bedoel niet eindeloos scrollen tot je een existentiële crisis krijgt over de perfecte levens van anderen. Gebruik het actief en slim. Plaats die foto van je mislukte baksel, vraag je volgers om tips voor een nieuw hobby, of reageer eens op die vage kennis die altijd zo'n rare comment achterlaat. Het kan je op onverwachte plekken brengen. Misschien ontdek je wel een online gemeenschap van mensen die net zo geobsedeerd zijn door postzegels als jij. Soms is een beetje digitale interactie, zelfs met mensen die je in het echt liever vermijdt, beter dan helemaal niks. Ik postte laatst een selfie met mijn scheve kandelaar; de reacties waren goud waard.
Sla aan het bloggen. "Nog een blog?" hoor ik je denken. Ja, nog een blog! Want jouw stem, jouw unieke kijk op de wereld – of dat nu over de perfecte manier is om een tosti te maken, of over de filosofische implicaties van sokken die op mysterieuze wijze verdwijnen in de wasmachine – is absoluut essentieel. Het is een digitaal dagboek, maar dan met de optie dat iemand je echt leest. En weet je, het dwingt je om je gedachten te ordenen, wat al een prestatie op zich is. Wie weet word je wel de volgende influencer op het gebied van 'hoe overleef ik de huiselijke verveling met een glimlach'. Mijn blog over het trainen van mijn goudvis heeft nog geen miljoenen views, maar ik ben optimistisch.
Of lees blogartikelen van anderen. Want waarom zelf het wiel uitvinden als een ander het al heeft gedaan en er een heel betoog over heeft geschreven? Duik in de diepte van andermans obsessies en inzichten. Van recepten voor bananenbrood tot gedetailleerde analyses van obscure cultfilms, het internet is een schat aan informatie – en volkomen nutteloze kennis. Je leert misschien iets nieuws, of je voelt je gewoon beter over je eigen leven als je leest over iemands nog ingewikkeldere avonturen met kattenhaar en kapotte vaatwassers. Het is als gratis therapie, maar dan met meer pop-up advertenties. Ik leerde laatst over de geschiedenis van de paperclip. Wie had gedacht dat zoiets simpels zo'n complexe oorsprong had?

Wat kun je doen als je je verveelt zonder scherm?

Wat kun je doen als je je verveelt zonder scherm? Lees een boek, neem een bad, doe yoga of mediteer. Luister naar muziek, ga knutselen of leg een puzzel.

Nou, hee! Als je je verveelt en je wilt even weg van die schermen – en geloof me, ik heb dat echt zo vaak – dan zijn er echt heel wat goeie dingen die je kunt oppakken. Ik had dat laaste week ook, zat de hele tijd maar te scrollen, echt waardeloos. Toen besloot ik de telefoon even weg te leggen, voorgoed.

Wat ik dan zelf vaak doe, is een boek lezen. Niet op een e-reader of zo, maar echt zo'n fysiek boek, weet je wel, met die papieren bladzijdes. Ik ben nu bezig in een of ander dikke thriller, en je wordt er zo in meegesleept. Veel beter dan al die TikTok filmpjes bij elkaar.

Of neem zo'n lekker, warm bad. Ik doe dan altijd van die bruisballen erin, zo'n lavendelgeurtje, en dan gewoon effe niks. Even helemaal uitchecken. Soms zet ik er dan wel muziek bij aan, maar dan wel van de radio, niet via m'n telefoon. Echt zo'n oudenwetse gevoel, heerlijk.

Je kan ook yoga doen of mediteren. Klinkt misschien een beetje zweverig, maar het helpt echt wel om je hoofd leeg te maken. Ik heb eens geprobeerd zo'n app te volgen, maar uiteindelijk doe ik het gewoon op mijn eigen manier. Gewoon even zitten, ogen dicht, en ademhalen.

Muziek luisteren is ook goud waard. Ik heb nog zo'n oude cd-speler in de kast staan. Dan stof ik die oude albums af die ik vroeger grijs draaide, weet je wel. Of gewoon de radio aan op een zender die je leuk vindt. Geen afleiding, gewoon luisteren. Echt een aanrader.

En knutselen of iets creatiefs doen. Ik heb een tijdje terug geprobeerd een klein schilderijtje te maken voor een vriend van mij, het zag er niet uit, maar ik was wel lekker bezig. Je kunt ook tekenen, breien, of een vogelhuisje timmeren. Wat dan ook, zolang je maar iets met je handen doet.

Puzzelen, dat is ook altijd een succes. Ik bedoel dan zo'n echte legpuzzel, van duizend stukjes. Heerlijk om daar uren mee bezig te zijn, zo rustgevend. Maar als je minder tijd hebt, is zo'n Sudoku of kruiswoordpuzzel in een boekje ook prima. Die heb ik altijd bij me in mijn tas.

Er zijn echt nog veel meer dingen hoor. Denk aan:

Een wandeling maken buiten, zonder telefoon. Ik loop dan vaak met mijn hond Max door het park, dan zie je pas echt hoe mooi de natuur is, ook hier in de stad.
Koken of bakken. Zo'n nieuw recept uitproberen, de keuken op zijn kop zetten. De geur van versgebakken brood, mmm.
Iets nieuws leren. Een paar woorden Spaans ofzo, of een nieuw akkoord op je gitaar oefenen. Er zijn zat boeken in de bibliotheek die je daarbij kunnen helpen.
Je kamer opruimen. Klinkt saai, maar als het eenmaal gedaan is, geeft het zo'n voldaan gevoel, echt. Eindelijk die kledingkast eens aanpakken, weet je wel.
Bordspellen spelen met huisgenoten of familie. Zo'n avondje ouderwets 'mens erger je niet' of 'Monopoly' kan echt supergezellig zijn.
Een dutje doen. Soms is even tien minuten ogen dicht al genoeg om weer op te laden.

Dus ja, je hoort het al, er is genoeg te doen, echt waar, zonder dat stomme scherm! Ik heb ook wel eens gelezen over van die "25 manieren om te ontspannen zonder beeldscherm" op zo'n website, klinkt heel professioneel, maar het komt op hetzelfde neer, gewoon dingen doen.

Wat te doen ipv schermtijd?

Wat te doen in plaats van schermtijd? Lezen, badderen, yoga, mediteren, muziek luisteren, knutselen, puzzelen (legpuzzel of in boekje).

Oh, wat te doen in plaats van die eeuwige schermen. Ik zit er ook altijd aan vastgeplakt, het is echt erg. Ik wilde laatst die app verwijderen, of een tijdslimiet instellen. Werkt dat überhaupt? Het voelt als een strijd soms. Je bent er zo afhankelijk van.

Boek lezen. Ja! Ik heb nog dat ene boek liggen. Dat met die groene kaft, ligt al veel te lang op mijn nachtkastje te wachten. Zoiets van 'lees mij!'. Soms begin ik er wel drie tegelijk, dan lees ik een paar pagina's hier, een hoofdstuk daar. Ik vraag me af of dat wel goed is voor de focus, of juist leuk?
En dan vergeet ik wel eens de verhaallijn. Maar zo'n fysiek boek vasthouden, dat is toch anders dan een scherm. De geur van de bladzijden, het gewicht. Heerlijk. Wat zou ik nu eens oppakken? Misschien een klassieker? Of toch die nieuwe thriller die iedereen leest. Moeilijk kiezen soms!
In bad gaan. Een warm bad, ja! Met van die badeschuim die zo lekker ruikt naar lavendel. Of eucalyptus als ik verkouden ben, dat helpt altijd zo goed. Ik heb zelfs van die bruisballen liggen die ik ooit eens van mijn zusje kreeg. Heb ik die überhaupt al gebruikt? Nee toch. Wat zonde eigenlijk.
Dan zit ik daar, beetje te staren naar het plafond, of naar de tegels. Gewoon... zijn. Zonder dingen te moeten doen. Soms luister ik muziek erbij, maar dan zonder telefoon, gewoon een radiootje. Of ik probeer gewoon even stil te zijn. En dan vergeet ik soms de tijd helemaal.
Yoga. Ik moet echt vaker yoga doen. Die zonnegroet, het voelt zo goed in mijn rug. Mijn schouders zitten altijd zo vast, vooral na zo'n lange dag achter de laptop. Ik heb laatst een nieuwe yogamat gekocht, zo'n mooie donkerblauwe. Die ligt nu opgerold in de hoek van mijn kamer.
Soms denk ik: "nu, nu ga ik het doen!" En dan... eh, niet dus. Maar die paar keer dat ik het wél doe, voel ik me daarna altijd zo... uitgerust, en tegelijkertijd energiek. Vreemd toch? Het helpt ook met mijn houding, voel ik. Ik sta dan rechter op. Een fijne routine om te hebben.
Mediteren zonder je telefoon. Dit is echt een uitdaging. Mijn telefoon is altijd zo dichtbij. Even een appje checken, even Instagram. Maar nee, gewoon zitten. Op zo'n meditatiekussen. Die ik trouwens ook heb. Lichtgrijs, mooi ding. Dan probeer ik mijn ademhaling te volgen.
En dan poppen er 1000 gedachten op. "Heb ik de was al opgehangen?" "Wat ga ik eten?" Waarom zijn gedachten zo druk? Gewoon focussen. Het helpt echt wel. Soms lukt het me een paar minuten, soms 20. Het verschilt zo erg per dag. Maar elke minuut telt toch? Even die rust.
Muziek op je muziekspeler/radio. Ja! Geen YouTube waar je toch weer op aanbevelingen klikt en ineens een uur kwijt bent. Gewoon ouderwetse radio of die CD-speler die ik nog ergens in de kast heb liggen. Mijn favoriete album van... nou ja, dat zeg ik niet.
Maar er is een bepaalde band die ik altijd opzet als ik me moet concentreren of wil ontspannen. Of gewoon de radio aanzetten, kijken wat er voorbij komt. Dan hoor je soms die nummers van vroeger, weet je wel. Nostalgie! Zo'n fijne manier om de dag door te komen.
Knutselen / creatief bezig zijn / iets maken. Dit is zo fijn. Ik heb laatst nog geprobeerd te breien. Maar dat is me niet gelukt. Ik blijf maar fouten maken. Misschien moet ik iets makkelijkers proberen? Schilderen? Aquarel? Of gewoon iets met klei? Ik heb nog van dat polymeerklei liggen.
Wat zou ik daar eens van maken? Een klein beeldje, of misschien oorbellen? Of gewoon tekenen, doodlen. De lijnen vloeien vanzelf als ik eenmaal bezig ben. Het hoeft niet perfect te zijn, toch? Gewoon doen. Het geeft zo'n voldaan gevoel als je iets met je handen gemaakt hebt.
Puzzelen (een puzzel leggen). Oh, die duizendstukjespuzzel van die katten. Die ligt nog steeds op de eettafel. We zijn er al weken mee bezig. Of maanden. Altijd de randen eerst. Waarom is dat? En dan de kleuren sorteren. Soms word ik er gek van, zo'n stukje dat net niet past.
Maar als het dan lukt, die klik! Dat gevoel! Het is echt meditatief, je bent zo gefocust. En dan zie je langzaam een plaatje verschijnen. Heel bevredigend. Het voelt als een kleine overwinning, elke keer als een stukje goed is. Een echte uitdaging.
Puzzelen (in een boekje, bijv. Sudoku). Een Sudoku-boekje! Of kruiswoordraadsels. Ik heb er altijd wel eentje in mijn tas. Voor in de trein, of als ik ergens moet wachten. Het is zo'n fijne manier om je hersenen even aan het werk te zetten, maar zonder stress.
Of woordzoekers, die vind ik stiekem ook leuk. Zoek de verborgen woorden. En dan met zo'n lekker potlood, punt slijpen en gaan. Zo anders dan staren naar een scherm. Een potlood, dat ouderwetse gevoel. Heerlijk. Even je hoofd leegmaken met cijfers of letters.

Wat kun je doen om je schermtijd te verminderen?

Ga op een scherm-dieet, een digitale vastentijd.
Creëer rituelen en heilige regels voor je schermgebruik.
Maak je telefoon onaantrekkelijk, een schaduw van zichzelf.
Verban de telefoon uit de slaapkamer, de ruimte van dromen.
Draai de kraan van notificaties dicht, omarm de stilte.

De tijd rekt zich uit en krimpt weer in, gevangen in het koude, blauwe licht van het scherm. Een uur voelt als een minuut in die eindeloze stroom, en buiten vervagen de seizoenen zonder dat we het merken. Het terugwinnen van die tijd voelt als wakker worden in een kamer waar de zon al uren schijnt.

Een dieet van pixels. Niet voor een dag, maar als een nieuwe manier van ademen. Een bewuste keuze om de blik op te heffen, naar de wolken die voorbijdrijven, naar de nerven in het blad van een boom. De wereld wacht, geduldig, met al haar kleuren en texturen, op het moment dat wij onze ogen weer voor haar openen.

Mijn regels zijn geen gevangenis, maar de muren van een tuin. De telefoon blijft in de gang, een koude steen in een schaal. Na acht uur 's avonds is zijn stem stil. Het is een pact met de schemering, een belofte aan de nacht die komen gaat. Een belofte aan mezelf.

De Grijze Wereld: Zet je scherm op grijstinten. De iconen verliezen hun snoepjeskleuren, de apps hun verleidelijke glans. Het wordt een functioneel stuk gereedschap, geen portaal naar een dopaminehemel. Het is de wereld zien door een oud fototoestel, alles is een herinnering.
De Stille Kamer: De slaapkamer is een heiligdom. Het bed is voor rust en dromen, niet voor het licht van andermans levens. De telefoon laadt op in de keuken, ver weg. In de stilte hoor ik mijn eigen hartslag weer.
De Verbroken Verbinding: Elke ping, elke buzz, is een steentje tegen het raam van je bewustzijn. Zet ze uit. Allemaal. De stilte die volgt is oorverdovend, en dan... bevrijdend. Jij bepaalt wanneer je de wereld binnenlaat, niet het algoritme.

Ik herinner me die avond op het strand, de telefoon lag diep in een tas. De hemel was een oneindige zee van sterren, een lichtshow die miljoenen jaren had gereisd om mijn ogen te bereiken. Op dat moment bestond er geen digitale wereld, alleen de zoute wind en het geluid van de golven. Dat is de rijkdom die wacht. Dat is de tijd die we terug kunnen vinden, moment voor moment.

Hoe bouw je Schermtijd af?

Pff, die schermtijd-melding van vanochtend weer. Schrikbarend. Het is echt een verslaving. Ik heb die limiet voor Instagram ingesteld op 20 minuten, maar na die 20 minuten klik ik gewoon op 'negeer limiet voor vandaag'. Wat heeft het dan voor zin? Misschien moet ik mijn vriend de code laten instellen, dan kan ik er echt niet meer omheen.

Mijn beginscherm is nu helemaal leeg. Alleen de telefoon-app en berichten. De rest, al die kleurrijke, schreeuwerige apps, heb ik in een mapje op het tweede scherm gegooid. De map heet 'Tijdverspilling'. Alleen al het niet direct zien van die icoontjes helpt enorm. Geen rode bolletjes die mijn aandacht trekken. Wat een rust.

Stel app-limieten in via de instellingen van je telefoon.
Ruim je beginscherm op; verplaats afleidende apps naar een map.
Gebruik de 'Niet storen' of Focusmodus tijdens werk of 's avonds.
Zet je scherm op grijstinten om het visueel onaantrekkelijk te maken.
Schakel alle niet-essentiële notificaties uit.

Die grijstinten-modus is echt een gamechanger. Het is een toegankelijkheidsoptie, je kunt het vaak instellen dat je met drie keer drukken op de zijknop wisselt. Zodra je scherm kleur verliest, verliest social media 90% van zijn aantrekkingskracht. Al die perfecte foto's zijn ineens grauw en saai. De dopamine-kick is gewoon weg.

Notificaties. Ik heb ze bijna allemaal uitgezet. Waarom moet ik een melding krijgen als iemand een vage kennis een foto leuk vindt? Ik bepaal zelf wel wanneer ik de app open. Alleen telefoontjes en berichten van mijn favoriete contacten komen er nog doorheen. De rest van de wereld kan wachten. Het voelt alsof ik de controle weer terug heb.

Die 'Niet storen'-functie gebruik ik nu ook veel agressiever. Vroeger alleen 's nachts, nu ook als ik een boek lees of een film kijk. Waarom zou ik me laten storen door een of ander onbenullig appje? Die focus is heilig. Weg ermee. Nu nog de telefoon helemaal uit de slaapkamer bannen. Een gewone wekker is zo gekocht. Dat is de volgende stap.