Wat te doen als je holtes dicht zitten?

Wat te doen als je holtes dicht zitten?

Dichte holtes kunnen een vervelende en pijnlijke aandoening zijn. Ze kunnen veroorzaakt worden door een verkoudheid, griep of allergieën. Wanneer de holtes dicht zitten, kan dit leiden tot druk, pijn en een gevoel van verstopping in het gezicht.

Verlichting van de klachten

Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de klachten van dichte holtes te verlichten:

• Neusdruppels: Neusdruppels kunnen helpen om de slijmvliezen te vernauwen en de drainage van de holtes te verbeteren. Kies voor neusdruppels met xylometazoline of oxymetazoline. Gebruik neusdruppels echter niet langer dan een week, omdat ze anders een averechts effect kunnen hebben.
• Paracetamol: Paracetamol kan helpen om pijn en ontsteking te verminderen. Neem paracetamol volgens de aanwijzingen op de verpakking.
• Stomen: Stomen kan helpen om de slijmvliezen te verzachten en de drainage te verbeteren. Vul een kom of pan met heet water (niet kokend) en plaats een handdoek over je hoofd. Adem de stoom 10-15 minuten in.
• Zoutspoeling: Een zoutspoeling kan helpen om de neusgaten te reinigen en de slijmvliezen te verzachten. Los 1 theelepel zout op in 250 ml warm water en spoel je neus hiermee.
• Compres: Een warme of koude kompres op je gezicht kan helpen om de pijn en ontsteking te verminderen.

Wanneer naar de dokter?

De meeste bijholteontstekingen verdwijnen spontaan binnen één tot drie weken. Als de klachten echter langer dan drie weken aanhouden, verergeren of gepaard gaan met koorts, hoofdpijn of gezichtspijn, is het raadzaam om een huisarts te raadplegen. De huisarts kan je doorverwijzen naar een KNO-arts (Keel-Neus-Oorarts) voor verder onderzoek en behandeling.