Wat niet te eten bij diarree?

Wat te vermijden bij diarree

Diarree is een vervelende aandoening die gepaard gaat met frequente, waterige ontlasting. Hoewel het meestal vanzelf overgaat, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die het kunnen verergeren. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die je moet vermijden als je last hebt van diarree:

Voedingsmiddelen met sorbitol en maltitol

Sorbitol en maltitol zijn zoetstoffen die een laxerend effect hebben. Ze worden vaak gevonden in suikervrije varianten van snoep, kauwgom en gebak. Deze zoetstoffen kunnen diarree verergeren, dus vermijd ze als je last hebt van deze aandoening.

Vermijd bewerkte voedingsmiddelen

Bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak veel vet, suiker en kunstmatige ingrediënten die diarree kunnen irriteren. Kies in plaats daarvan voor hele, onbewerkte voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en magere eiwitten.

Melkproducten

Melkproducten kunnen de diarree verergeren bij mensen die lactose-intolerant zijn. Als je denkt dat je lactose-intolerant bent, vermijd dan melk, yoghurt en kaas totdat je symptomen verbeteren.

Cafeïne

Cafeïne kan de darmen stimuleren en diarree verergeren. Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en energiedranken.

Alcohol

Alcohol is een diureticum, wat betekent dat het ervoor zorgt dat je meer urine produceert. Dit kan leiden tot uitdroging, wat de diarree kan verergeren.

Pittig eten

Pittig eten kan de darmen irriteren en diarree verergeren. Vermijd pittig eten totdat je symptomen verbeteren.

Vezels

Vezels zijn belangrijk voor een gezonde spijsvertering, maar te veel vezels kunnen diarree veroorzaken. Beperk de inname van vezelrijke voedingsmiddelen zoals granen, peulvruchten en rauwe groenten.

Vet voedsel

Vet voedsel kan de spijsvertering vertragen en diarree verergeren. Vermijd vet voedsel zoals gefrituurd eten, bewerkt vlees en volle zuivelproducten.

Zoek medische hulp

Als je diarree langer dan twee dagen aanhoudt, of als je ernstige symptomen hebt zoals koorts, bloed in je ontlasting of uitdroging, zoek dan medische hulp.