Wat moet je niet eten of drinken bij diarree?

Wat te vermijden bij diarree

Diarree is een veelvoorkomend probleem dat gepaard kan gaan met buikpijn, misselijkheid en ontwatering. Het is belangrijk om bij diarree het juiste dieet te volgen om de symptomen te verminderen en uitdroging te voorkomen. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen diarree verergeren en moeten daarom worden vermeden.

Voedingsmiddelen en dranken om te vermijden bij diarree:

• Melkproducten: Melk en andere zuivelproducten kunnen het spijsverteringskanaal verder irriteren en diarree verergeren.
• Voedingsmiddelen met veel vezels: Vezelrijke voedingsmiddelen, zoals volkorenproducten, groenten en fruit, kunnen de ontlasting zachter maken en de diarree verergeren.
• Vettig en gefrituurd voedsel: Vettige voedingsmiddelen kunnen de spijsvertering vertragen en diarree verergeren.
• Kruidig voedsel: Kruidig voedsel kan het spijsverteringskanaal irriteren en diarree verergeren.
• Cafeïne en alcohol: Cafeïne en alcohol kunnen de ontwatering versterken en diarree verergeren.
• Suikervrije producten met sorbitol en maltitol: Deze kunstmatige zoetstoffen hebben een laxerend effect en kunnen diarree verergeren. Ze zijn vaak te vinden in suikervrije snoep, kauwgom en gebak.

Alternatieve voedingsmiddelen en dranken bij diarree:

• Bananen: Bananen zijn rijk aan kalium, dat kan helpen de verloren elektrolyten aan te vullen.
• Rijst: Rijst is een licht verteerbaar voedsel dat kan helpen de diarree in te dikken.
• Havermout: Havermout is een goede bron van vezels die de ontlasting kunnen binden.
• Gekookte aardappelen: Gekookte aardappelen zijn een goed alternatief voor vezelrijke groenten en kunnen helpen de diarree in te dikken.
• Yoghurt: Yoghurt bevat levende bacteriën die kunnen helpen de darmflora te herstellen.
• Thee: Kruidenthee, zoals kamillethee, kan helpen de diarree te kalmeren.
• Water: Het is belangrijk om veel water te drinken om uitdroging te voorkomen.

Door deze voedingsmiddelen en dranken te vermijden en gezonde alternatieven te kiezen, kun je de symptomen van diarree verminderen en een snellere genezing bevorderen.