Wat moet je doen als je poep er niet uitkomt?

1 jaar geleden 79 weergaven

Hardnekkige verstopping? Vezels: Volkoren producten, groenten en fruit stimuleren de darmen. Voldoende drinken: Water verzacht de ontlasting. Beweging: Wandelen of fietsen bevordert de darmwerking. Regelmaat: Ga dagelijks op een vast tijdstip naar het toilet. Ontspan: Stress kan verstopping verergeren. Blijft het probleem aanhouden? Raadpleeg je huisarts.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Verstopping? Zo krijg je je poep eruit

Poeh, verstopping. Ken ik. Niet fijn. Ik zweer bij pruimen. Werkt echt. Twee, drie pruimen 's avonds en de volgende ochtend… soepel. Geloof me.

Vezels, ja, belangrijk. Maar soms werkt het gewoon niet snel genoeg. Ik at laatst een mega-kom havermout (15 juni, Amsterdam, Albert Heijn, €0.60 per pak). Vol vezels. Nou, hielp niks. Nog steeds vast.

Pruimen dus. Of kiwi's. Die werken ook goed. Ontdekte ik vorig jaar in Spanje. Vakantie gered! Juli 2022, Malaga. Kiwi's waren best duur daar, bijna een euro per stuk. Maar goed, beter dan verstopt zitten.

Drinken helpt natuurlijk ook. Veel water. Doe ik altijd.

Dus, vezels, check. Water, check. En als het echt niet lukt: pruimen of kiwi's. Mijn gouden tip.