Wat moet je doen als je poep blijft hangen?

Poep blijft hangen? Tips en wanneer je een dokter moet raadplegen

Regelmatige, comfortabele darmbewegingen zijn essentieel voor een goede gezondheid. Maar wat als die soepele stoelgang uitblijft en je het gevoel hebt dat je poep blijft hangen? Dit onaangename gevoel kan verschillende oorzaken hebben en gelukkig zijn er vaak eenvoudige oplossingen. Laten we eens kijken wat je kunt doen.

De basis: Voeding en hydratatie

De sleutel tot een regelmatige stoelgang ligt vaak in je voeding en vochtinname. Een dieet rijk aan vezels is cruciaal. Vezels zorgen voor volume in je ontlasting, waardoor deze zachter en gemakkelijker te passeren is. Goede bronnen van vezels zijn:

• Groenten: Broccoli, spinazie, asperges, bieten.
• Fruit: Appels (met schil!), peren, bananen, bessen.
• Volkoren producten: Bruin brood, volkoren pasta, havermout.
• Peulvruchten: Linzen, bonen, kikkererwten.

Vergeet ook niet voldoende water te drinken! Voldoende hydratatie is essentieel om de ontlasting zacht te houden en een soepele passage door de darmen te garanderen. Streef naar minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag.

Wanneer een beetje hulp nodig is:

Als aanpassingen in je dieet en vochtinname geen verbetering brengen, kun je overwegen om laxeermiddelen te gebruiken. Echter, overmatig gebruik van laxeermiddelen is sterk af te raden. Laxeermiddelen kunnen leiden tot afhankelijkheid en kunnen de natuurlijke darmfunctie verstoren. Gebruik ze alleen na overleg met een apotheker of arts en volg de aanwijzingen op de verpakking nauwkeurig op. Er zijn verschillende soorten laxeermiddelen, elk met een andere werking. De juiste keuze hangt af van de oorzaak van de obstipatie.

Wanneer je een dokter moet raadplegen:

Hoewel de bovengenoemde tips vaak helpen, is het belangrijk om bij aanhoudende klachten een arts te raadplegen. Chronische obstipatie kan namelijk wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen, zoals:

• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Een chronische darmaandoening die gekenmerkt wordt door buikpijn, opgeblazen gevoel en veranderingen in de stoelgang.
• Diverticulitis: Een ontsteking van kleine zakjes in de dikke darm.
• Hormonale veranderingen: Zwangerschap, menopauze.
• Bijwerkingen van medicatie: Sommige medicijnen kunnen obstipatie veroorzaken.
• Neurologische aandoeningen: Bepaalde neurologische aandoeningen kunnen de darmfunctie beïnvloeden.

Aarzel niet om professioneel advies in te winnen als je last hebt van frequente obstipatie, pijnlijke darmbewegingen, bloed in je ontlasting of onverklaarbaar gewichtsverlies. Een arts kan de oorzaak van je klachten vaststellen en een passend behandelplan opstellen. Het is altijd beter om je zorgen te uiten dan om te wachten tot het probleem vanzelf verdwijnt.