Wat moet je doen als je hoofdpijn niet weggaat?

Oké, hier gaan we. Laten we eens kijken hoe we dit kunnen omtoveren tot iets meer… persoonlijks.

Help, m’n hoofd bonkt! Wat nou?

Aanhoudende hoofdpijn, hè? Pfff, wie kent het niet? Het is echt zo’n sluipmoordenaar van je dag. Je wilt je focussen, je wilt er zijn voor je gezin, maar dat gebons… Grrr! Ik heb er zelf ook regelmatig last van. Vooral als de kinderen weer eens de boel op stelten zetten.

Dus, wat doe je eraan? Nou, eerst en vooral:

• Rust & Hydrateer: Klinkt simpel, toch? Maar hé, eerlijk is eerlijk, vaak schiet het erbij in. Een groot glas water (of twee!) en even tien minuten de ogen dicht. Oh, en het liefst in een donkere kamer. Gewoon even niks. Werkt dat dan echt? Nou, soms. Laatst had ik zo’n migraine die erin hakte alsof er een drilboor binnenin mijn schedel zat. Niets leek te helpen… tot ik me gedwongen heb om gewoon ECHT stil te zitten. Even geen telefoon, geen geluid, gewoon… zijn. En ja, na een half uurtje was het echt een stuk minder. Wonderlijk eigenlijk.

• Beweeg & Ontstress: Ik weet het, ik weet het, als je hoofd pijn doet, heb je echt geen zin om te bewegen. Geloof me, ik voel je. Maar soms is dat juist wat je nodig hebt! Een korte wandeling, een paar yoga-oefeningen, iets waardoor je je schouders even los kunt laten. Weet je, ik lees wel eens van die onderzoeken, dat stress echt een trigger kan zijn. Ik geloof dat wel, ja. Laatst had ik enorme hoofdpijn na een deadline op m’n werk. Puur spanning, denk ik. Dus, even de benen strekken kan echt wonderen doen. Maar goed, dit is natuurlijk geen wondermiddel.

• Blijft het nou maar aanhouden? ➡️ Huisarts! En hier komt het belangrijkste punt. Blijf er niet mee rondlopen! Echt niet. Ik bedoel, er zijn zoveel soorten hoofdpijn, en soms is er gewoon meer aan de hand. Misschien heb je last van migraine, of iets anders dat behandeld moet worden. En weet je, je bent geen dokter, ik ben geen dokter… dus laat er even naar kijken. Ik weet nog dat mijn buurvrouw dacht dat ze gewoon last had van spanningshoofdpijn, maar bleek dat ze een probleem met haar ogen had! Een nieuwe bril en weg waren de klachten. Wie had dat gedacht? Dus, vertrouw je eigen gevoel en maak een afspraak. Beter het zekere voor het onzekere, toch?

En ja, dat is mijn verhaal over hoofdpijn. Ik hoop dat je er iets aan hebt. Sterkte ermee, en onthoud: je bent niet alleen!