Wat moet je doen als je een droge mond hebt?

De droge mond te lijf: meer dan alleen tandenpoetsen

Een droge mond, ook wel xerostomie genoemd, is meer dan alleen een vervelend gevoel. Het is een serieus probleem dat een aanzienlijk verhoogd risico op tandbederf, tandvleesontsteking en andere mondproblemen met zich meebrengt. Speeksel speelt namelijk een cruciale rol in de mondgezondheid. Het neutraliseert zuren, spoelt voedselresten weg en bevat belangrijke mineralen die het tandglazuur helpen herstellen. Een tekort aan speeksel maakt je mond een ideale broedplaats voor bacteriën en zuren die je gebit aantasten.

Natuurlijk is een goede mondhygiëne essentieel, zoals je al aangeeft. Tweemaal daags poetsen met een fluoride tandpasta is een basisvereiste. Na elke maaltijd poetsen kan zeker helpen, maar wees voorzichtig! Overmatig poetsen, meer dan vier keer per dag, kan juist je tandglazuur beschadigen, waardoor je tanden gevoeliger worden. Een zachte tandenborstel is hierbij cruciaal.

Maar wat kun je nog meer doen om een droge mond te bestrijden?

Naast de fundamentele mondhygiëne zijn er verschillende andere strategieën die je kunt inzetten:

• Stimuleer de speekselproductie:
  • Kauwgum: Kauw suikervrije kauwgum. Dit stimuleert de speekselklieren om meer speeksel aan te maken. Kies voor kauwgum met xylitol, dit heeft een bewezen positief effect op de mondgezondheid.
  • Zure snoepjes (met mate): Een zuurtje zonder suiker kan ook de speekselproductie stimuleren. Let wel op dat je dit met mate doet, want te veel zuur kan je tanden aantasten.
  • Voldoende water drinken: Uitdroging is een veelvoorkomende oorzaak van een droge mond. Zorg ervoor dat je de hele dag door voldoende water drinkt.
• Vermijd bepaalde stoffen:
  • Alcohol en cafeïne: Deze stoffen werken vochtafdrijvend en kunnen je droge mond verergeren.
  • Tabak: Roken droogt de mond uit en verhoogt het risico op mondkanker.
  • Zure en suikerhoudende dranken: Deze dranken tasten je tandglazuur aan en bevorderen de groei van bacteriën.
• Maak je omgeving vochtig:
  • Luchtbevochtiger: Zet een luchtbevochtiger in je slaapkamer, vooral tijdens de wintermaanden wanneer de lucht droger is.
• Overweeg speekselvervangers:
  • Mondspoelingen en sprays: Er zijn verschillende mondspoelingen en sprays verkrijgbaar die speciaal zijn ontwikkeld om een droge mond te verlichten. Deze bevatten vaak stoffen die de speekselproductie stimuleren of de mond bevochtigen.
• Zoek de oorzaak en overleg met je arts:
  • Medicatie: Veel medicijnen hebben een droge mond als bijwerking. Bespreek dit met je arts en kijk of er alternatieven zijn.
  • Onderliggende aandoeningen: Soms is een droge mond een symptoom van een onderliggende aandoening, zoals het syndroom van Sjögren. Laat je onderzoeken door een arts om de oorzaak te achterhalen.

Conclusie:

Een droge mond is een serieus probleem dat aandacht vereist. Door een combinatie van goede mondhygiëne, het stimuleren van de speekselproductie, het vermijden van bepaalde stoffen en het eventueel gebruik van speekselvervangers, kun je de gevolgen van een droge mond aanzienlijk verminderen en je gebit beschermen. Het is belangrijk om de oorzaak van de droge mond te achterhalen en te overleggen met je (tand)arts voor een passende behandeling. Neem je mondgezondheid serieus en laat een droge mond niet je lach verpesten!