Wat moet je doen als je echt misselijk bent?

Wat te doen bij misselijkheid

Misselijkheid kan een vervelende en uitputtende ervaring zijn. Het kan verschillende oorzaken hebben, waaronder bewegingsziekte, maaggriep en zwangerschap. Hoewel er geen wondermiddel is om misselijkheid te genezen, zijn er wel een aantal dingen die je kunt doen om het ongemak te verminderen.

Zoek frisse lucht

Als je je misselijk voelt, is het belangrijk om frisse lucht te krijgen. Ga naar buiten of open een raam om de luchtstroom te bevorderen. Frisse lucht kan helpen om de misselijkheid te verminderen.

Vermijd vettig en zwaar voedsel

Vettig en zwaar voedsel kan de misselijkheid verergeren. Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, zoals gefrituurd voedsel, vette vleeswaren en zuivelproducten met een hoog vetgehalte.

Eet geen bedorven voedsel

Bedorven voedsel kan misselijkheid en braken veroorzaken. Zorg ervoor dat je alleen voedsel eet dat vers en goed bewaard is.

Drink geen alcohol

Alcohol kan misselijkheid en braken verergeren. Vermijd het drinken van alcohol als je je misselijk voelt.

Braken kan soms verlichting bieden

Braken kan soms verlichting bieden bij misselijkheid. Als je moet braken, doe dit dan in een prullenbak of emmer. Probeer niet om je braaksel in te houden, want dit kan de misselijkheid verergeren.

Rook niet

Roken kan misselijkheid en braken verergeren. Vermijd roken als je je misselijk voelt.

Drink geen koude dranken

Kouespijs en -dranken kunnen misselijkheid verergeren. Drink lauwwarme of warme dranken, zoals thee of bouillon.

Ontspanning is belangrijk

Stress en angst kunnen misselijkheid verergeren. Probeer te ontspannen door ademhalingsoefeningen te doen, te mediteren of te lezen.

Als je misselijkheid aanhoudt of verergert, is het belangrijk om medische hulp te zoeken. Er kunnen onderliggende medische aandoeningen zijn die de misselijkheid veroorzaken en behandeling vereisen.