Wat moet je doen als je bloedsuiker te laag is?

Wat te doen bij lage bloedsuiker?

Oei, lage bloedsuiker… Herkenbaar! Die vreselijke trillende handen, dat zweterige gevoel… 22 juli vorig jaar, op de fiets naar huis, kreeg ik er eentje.

Gelukkig had ik altijd druivensuiker in mijn tas (zo’n klein doosje, kostte een paar euro). Een handvol naar binnen gewerkt, en binnen een paar minuten voelde ik me weer beter.

Glucosetabletten, zeker, werken het snelst. Mijn endocrinoloog raadde zes tot acht aan bij een flinke hypo. Maar je kunt ook gewoon een glas appelsap nemen, of een paar snoepjes.

Het allerbelangrijkste is snelle suikers. Geen light, geen zero. Gewoon pure suiker. Daarna wat langzaam werkende koolhydraten, zoals een boterham met pindakaas, om de dip te voorkomen.

Snel handelen dus! Die hypo’s zijn geen pretje. Ik leer er steeds meer van, maar het blijft eng.

Waarom is mijn bloedsuiker zo laag?

Mijn bloedsuiker is te laag! Waarom? Vreselijk hongerig ben ik.

• Te weinig gegeten vandaag. Lunch was alleen een appel. Dom, dom, dom.

• Misschien teveel gesport? Die extra kilometers hardlopen... had ik toch beter niet kunnen doen.

• Ziek misschien? Hoofdpijn wel, en moe. Niet echt ziek, toch? Blaasontsteking? Nee, denk het niet. Koorts? Nee, denk ik. Moet even kijken of ik koud ben. Ben ik wel koud? hmm....

• Type 1 diabetes? Nee, dat heb ik niet. Maar mijn oma wel. Misschien genetisch voorbestemd voor lage bloedsuiker?

• Moet echt meer eten. Nu! Chocoladereep, hier kom ik! Suiker, suiker!

Belangrijk: Eten. Nu. Direct. En meer dan alleen een appel. Misschien een dokter bellen? Is dat nodig? Paniek! Nee, eerst chocola. Wacht... eerst even checken of ik koorts heb.

Het belangrijkste: Te weinig eten, teveel sporten, mogelijk een infectie. Maar écht eten is de oplossing, voor nu dan.