Wat moet ik slikken bij bloedarmoede?

Wat moet ik slikken bij bloedarmoede?

Bloedarmoede, ook bekend als anemie, is een aandoening waarbij het lichaam niet voldoende gezonde rode bloedcellen produceert. Dit kan leiden tot vermoeidheid, kortademigheid en bleekheid. Bloedarmoede kan verschillende oorzaken hebben, waaronder een tekort aan ijzer, vitamine B12 of foliumzuur.

Foliumzuurtekort

Een foliumzuurtekort kan bloedarmoede veroorzaken omdat foliumzuur essentieel is voor de aanmaak van rode bloedcellen. Voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur zijn onder andere groene bladgroenten, peulvruchten en citrusvruchten. Bij een foliumzuurtekort is het aan te raden om dagelijks 0,5 mg foliumzuurtabletten in te nemen. Deze zijn verkrijgbaar bij de drogist of apotheek.

Vitamine B12-tekort

Een vitamine B12-tekort kan ook bloedarmoede veroorzaken. Vitamine B12 is aanwezig in dierlijke producten, zoals vlees, vis en eieren. Vegetariërs en veganisten lopen een groter risico op een vitamine B12-tekort. Bij een vitamine B12-tekort is het aan te raden om dagelijks een dosis van 1000 microgram vitamine B12 in te nemen. Dit kan in de vorm van tabletten of injecties worden gegeven.

Raadpleeg een arts

Het is belangrijk om een arts of apotheker te raadplegen voordat je supplementen inneemt voor bloedarmoede. Zij kunnen de oorzaak van de bloedarmoede vaststellen en de juiste behandeling aanbevelen. Zelfmedicatie kan gevaarlijk zijn en de onderliggende oorzaak van de bloedarmoede niet aanpakken.