Wat merk je als je teveel suiker eet?

10 maanden geleden 58 weergaven

Herken de tekenen van teveel suiker in je lichaam. Voel je je vaak moe en energieloos, en heb je een onbedwingbare trek in zoet? Dit, samen met stemmingswisselingen en een geleidelijke gewichtstoename, zijn duidelijke symptomen dat je mogelijk je suikerinname moet aanpassen.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Wat gebeurt er bij te veel suiker eten?

Oké, teveel suiker eten, ja, dat is een verhaal apart. Het begint vaak zo sluipend, snap je. Vooral dat heftige verlangen naar zoet, dat ken ik maar al te goed. Zo ergens in april, na een eindeloze werkdag, dan moet er gewoon iets suikerrijks in. Bij de AH XL, rond half zeven 's avonds, stond ik dan recht voor het koelschap. Zo'n Magnum, die smeekte gewoon om opgegeten te worden. En dan pak je 'm, zonder twijfel.

En dan voel je je ineens zo lamlendig, zelfs na een nacht die eigenlijk best goed was. Die energiedip na de lunch, begin van de middag, zo rond twee uur, die is dodelijk. Ik had dat vaak, vooral na van die grote stroopwafels die ik soms bij de lokale bakker haalde. Het voelde echt alsof mijn hersenen gewoon uitgeschakeld waren, alsof de focus totaal weg was, zo warrig.

Die extra kilootjes, man, die sluipen er zo stiekem in, zonder dat je het echt door hebt. Ik zie het dan vooral aan mijn broeken, rond de taille, die ineens veel strakker zitten. Opeens moet je een maatje groter kopen. Dat gebeurde mij vorig jaar, zo rond de winter, weet je wel. Elke avond die heerlijke Belgische pralines die mijn tante had meegebracht, zo’n doosje van €8,99, en die gingen dan op, stuk voor stuk.

En dan op een punt proef je gewoon niets meer. Die lekkere taart van de bakker op de hoek, ‘Patisserie de Luxe’ heet die tent. Eerst was die zó zoet, maar op een gegeven moment smaakte die me gewoon niet meer zo intens. Ik moest steeds meer suiker in mijn thee of koffie gooien om überhaupt iets van zoetigheid te bespeuren. Ik deed er dan twee schepjes in, terwijl één vroeger meer dan genoeg was. Dat is toch gek.

En die stemmingswisselingen, pfff. Ik werd dan zo onredelijk chagrijnig, echt van het ene op het andere moment. Vooral 's avonds, als ik dan thuis was. Mijn partner snapt er dan helemaal niks van. Het is net alsof er een soort knop omgaat, en je bent helemaal van de leg, zonder duidelijke reden. Dan zit je daar, totaal in de war, te bedenken waarom je nou zo doet. Die momenten zijn echt raar.

Wat voel je als je hoge suiker hebt?

Klachten bij hoge bloedsuiker (hyperglykemie) ontstaan doorgaans bij een glucosewaarde boven 10-15 mmol/l. Vroege symptomen omvatten extreme dorst, frequent plassen, vermoeidheid, lusteloosheid, prikkelbaarheid en wazig zien. De intensiteit van de klachten neemt toe met de hoogte en duur van de verhoogde bloedglucose.

Ah, de vraag over hoge suiker. Alsof je lichaam besluit een interne suikerspinmachine te worden, maar dan zonder de kermisvreugde. De klachten beginnen niet meteen als je een snoepje te veel eet; je bloedglucose moet wel even boven de 10-15 mmol/l uitstijgen. Zie het als het punt waarop je bloed zegt: "Oké, we zijn nu officieel siroop, niet meer gewoon bloed." Een beetje zoals een goede wijn die plots in een plakkerige dessertwijn verandert, zonder dat je ervoor getekend hebt.

Die vroege klachten, ken je ze? Dorst en dat eindeloze plasdrang – je voelt je een uitgedroogde kameel met de blaas van een chihuahua. Een ware paradox, nietwaar? En dan die moeheid of lusteloosheid. Je interne batterij is leeg, terwijl de energieleverancier (suiker) in overvloed aanwezig is. Alsof de koelkast vol ligt, maar de stekker eruit is. Ironisch, vind je ook niet? Je zou er prikkelbaar van worden, en dat gebeurt dan ook. Je geduld is dunner dan een waferkoekje. Alles irriteert.

Oh, en dat wazige zien! Alsof je ineens naar de wereld kijkt door een lens die bedekt is met een laagje boter. Of de mist die de waarheid van je to-do lijst omhult. En hoe hoger die bloedglucose blijft zweven, als een ongenode gast op een feestje, hoe meer je lichaam besluit dat het tijd is voor een serieuze klaagzang. Het wordt er niet gezelliger op, kan ik je vertellen.

Even een kleine duik in de sciencey kant, voor de nieuwsgierige zielen onder ons. Hoge bloedsuiker, oftewel hyperglykemie, gebeurt wanneer je lichaam niet genoeg insuline aanmaakt of de insuline die het maakt niet effectief kan gebruiken. Insuline is dat cruciale sleuteltje dat de suiker (glucose) uit je bloed naar je cellen brengt, waar het als brandstof dient. Zonder dat sleuteltje blijft de suiker gezellig in je bloedbaan hangen, als passagiers die niet uit de bus mogen.

Dit is niet zomaar een ‘oops, te veel taart’ momentje. Aanhoudend hoge suiker kan een feestje bouwen in je bloedvaten en organen, en niet op de leuke manier. Denk aan:

Schade aan bloedvaten en zenuwen: Langdurig hoge suiker knaagt aan je aderen en zenuwstelsel, alsof het een hongerige termiet is. Dit kan leiden tot allerlei problemen, van hart- en nieraandoeningen tot gevoelloosheid in je voeten. Leuk is anders.
Oogproblemen (retinopathie): Je ogen zijn delicate instrumenten. Hoge suiker kan de kleine bloedvaatjes daar beschadigen, met als resultaat dat je binnenkort misschien meer dan alleen een 'wazig zien' ervaring hebt. Best jammer voor het bewonderen van kunst of het lezen van de bijsluiter.
Nierproblemen (nefropathie): Je nieren zijn de stille helden die je bloed filteren. Met te veel suiker krijgen ze het zwaar te verduren en kunnen ze hun werk minder goed doen. Alsof je een theezeefje probeert te gebruiken voor zand.
Verhoogd risico op infecties: Je immuunsysteem houdt niet van een zoete omgeving. Infecties, vooral aan de huid of urinewegen, vinden dan sneller hun weg. Je weerstand daalt, als een ballon zonder lucht.

Dus, als je deze klachten herkent, is het geen tijd voor zelfdiagnose via Wikipedia, maar voor een bezoekje aan de huisarts. Die kan je dan met een gerust hart vertellen wat er gaande is. Want serieus, je lichaam is geen testlab voor ‘hoe lang houd ik dit vol’. Het is je enige, dus zorg er een beetje voor, liefdevolle plaaggeest.

Wat moet je doen als je suiker te hoog is?

Als de suiker te hoog is, drink dan veel water. Dat helpt echt om het wat te laten zakken. En houd je bloedsuiker goed in de gaten, elke keer, dat geeft rust.

Als je insuline gebruikt, volg dan dat schema nauwkeurig. Die injecties moeten gewoon gebeuren, precies zoals het hoort.

En als die bloedsuiker maar blijft stijgen, dan is het tijd om even met de huisarts te praten. Dat is het beste om te doen, zeker weten.