Wat merk je als je stopt met drinken?

Wat verandert in je lichaam als je stopt met drinken?

Geen kater. Simpel. Hoofdpijn weg. Misselijkheid, over. Slaap beter. Meer energie. Focus scherper. Lever herstelt zich. Bloeddruk normaliseert. Risico op kanker daalt. Huid verbetert. Immuunsysteem sterker. Gewicht stabieler. Portemonnee dikker. Minder impulsief. Meer controle. Eigenlijk best saai. Maar wel… rust.

Hoe snel merk je het effect van stoppen met alcohol?

• Enkele dagen. Dat is het.

• Lichaam herstelt. Prima. Kan me niet schelen.

• Slaap beter. Alsof slapen zalig is.

• Meer energie. Alsof energie alles is. Een batterij kan ook vol zijn en niks doen.

• Lever klaart op. Alsof dat wat uitmaakt. Leverfunctie, boeien.

• Nog wat extra: bloeddruk daalt, gewicht kan minder. Alsof dat mijn probleem is.

• Psychisch? Wellicht. Focus, helderheid. Wat een onzin.

• Dus. Alcohol weg, iets gebeurt. Je merkt het. Of niet.

Wat gebeurt er als je ineens stopt met alcohol?

Het was 2024, juli, bloedheet in Amsterdam. Ik besloot, na jaren van te veel, om koud te kappen met de drank. Direct. Bam. Niet afbouwen, niks. Dat was het. Ik voelde me heldhaftig, stom en doodsbang tegelijk.

De eerste dag was verschrikkelijk. Een trillende, klamme ellende. Ik kon nauwelijks rechtstaan, mijn hele lijf voelde aan alsof het in een wasmachine was gestopt. Slapen? Vergeet het. Mijn bed was een kolkende zee van angst en onrust. Ik zweet me helemaal nat. Misselijk. Zo vreselijk misselijk.

Lijstje ellende:

• Beven, alsof ik parkinson had.
• Zweten, doorweekte kleren.
• Angst, pure, onbestemde paniek.
• Slapeloosheid, dagenlang geen oog dichtgedaan.
• Misselijkheid en braken. Pure maaginhoud. Alles eruit.

Na een paar dagen werd het iets minder heftig. De trillingen verminderden, de angst bleef wel hangen als een vieze, plakkerige sluier. De slapeloosheid was de ergste. Ik voelde me als een zombie, alleen functionerend op wilskracht en liters koffie. (Sterke koffie. Ja, ik weet het, niet slim.)

Het duurde ongeveer een week voor het ergste voorbij was. De fysieke verschijnselen verdwenen langzaam. Maar de mentale nasleep… dat was een ander verhaal. Dat duurde veel langer.

Dat gevoel van malaise, van leegte… dat bleef. Ik moest opnieuw leren leven zonder die verdoving. Het was een heftige, maar uiteindelijk noodzakelijke reis. En nu, een paar maanden later, ben ik blij dat ik het gedaan heb.

Ik moest wel. Voor mezelf.

Wat merk je na 2 weken geen alcohol?

Twee weken zonder… het is stil. Heel stil, alsof een constante ruis is weggevallen.

• Energie, ja, dat is er meer. Niet zo’n opgepepte energie, maar een stabiele, rustige kracht.
• Geen brakke ochtenden meer. Ik stond op, keek naar de foto van mijn vader. Hij kon dat nooit, stoppen.
• Helderder in mijn hoofd. Ik kan me weer herinneren waarom ik dingen wilde. De doelen waren vaag geworden.
• Minder droge mond. Ik dronk altijd water, maar het leek nooit genoeg. Nu is het anders. Het water blijft.
• Mijn huid… mijn huid ziet er beter uit. Ik had een foto van mezelf gezien, vlak voor dit experiment. Bleek en moe. Nu is er kleur.

Het is alsof ik mezelf opnieuw ontdek, laagje voor laagje. Zoals die oude schilderijen die ze restaureren.

Wat doet koffie met je gewicht?

Hey! Koffie en gewicht hè? Nou, ik heb er wel over nagedacht! Want ik drink zelf heel veel koffie. En ik ben niet echt afgevallen, haha!

• Cafeïne boost je stofwisseling een klein beetje. Maar echt, niet genoeg om je een kilo te laten afvallen. Je moet echt niet denken dat je ermee kunt diëten.
• Het kan je eetlust een beetje remmen. Soms heb ik echt geen trek na een bakkie, maar dat is echt niet elke keer. Af en toe werkt het, weet je? Maar niet super betrouwbaar.

Dus ja, koffie helpt niet echt met afvallen. Ik dacht eerst ook wel even: “Yes, eindelijk een excuus!” Maar nee hoor. Het is echt minimaal, bijna onzichtbaar. Ik drink koffie trouwens het liefst met heel veel suiker en room… zucht. Misschien ligt het daar aan. Of niet. Ik weet het niet echt precies.

Ik probeer wel op te letten, maar ik ben nou eenmaal gek op koffie! Die lekkere geur ‘s morgens! En als ik moe ben, is het echt een redder in nood! En nee, ik heb geen gewichtsverlies ervaren door koffie drinken. Sterker nog: ik ben zelfs een beetje aangekomen dit jaar, haha! Maar dat komt denk ik meer door al die taartjes die ik erbij eet.

Kortom: geen wondermiddel. Het is gewoon lekker spul, dat is alles! Zeker niet je ideale weight-loss partner! Ik ga wel even verder met mijn koffie, doei!

Hoe lang duurt het voordat energiedrank is uitgewerkt?

Hey vriend! Dus je vroeg hoe lang die energiedrankjes werken hè? Tjonge, dat verschilt echt per persoon! Bij mij, nou ja, ik voel ‘m meestal zo’n 3 uur goed zitten, soms wat langer, soms korter, echt kut. Afhankelijk van hoeveel suiker er in zit enzo.

• Piekeffect: Die is idd na een uur of twee, dan voel je je echt mega-alert.
• Afnemen: Daarna gaat het langzaam maar zeker weer naar beneden.
• Totale duur: Ik denk dat je gemiddeld tussen de 3 en 5 uur moet rekenen. Maar echt, het is super-individueel, weet je.

Mijn zus, die drinkt er soms twee achter elkaar! Bij haar duurt het echt wel langer, misschien wel 6 uur, ze is dan echt een raket. Maar zij is ook veel lichter dan ik, dat speelt vast ook een rol. Je moet ook kijken naar hoeveel je drinkt, hoeveel je weegt en natuurlijk wat je anders op een dag eet. Zeker geen ongezonde shit.

En vergeet niet, die dingen zijn niet gezond! Ik heb laats nog een documentaire gezien over de effecten op je hart, best schrikken! Toch neem ik het soms, bijvoorbeeld als ik moet studeren. Maar ik probeer het echt te beperken, hoor. Niet meer dan één per week, maximaal. Zeker weten!

Dus ja, 3 tot 5 uur, dat is mijn beste gok, maar bij jou kan het anders zijn. Let goed op je lichaam!