Wat mag je niet meer als je diabetes hebt?

8 maanden geleden 71 weergaven

Diabetes? Vermijd dit! Suikerbommen: Frisdrank, vruchtensap, snoep. Rood en bewerkt vlees: Beperk consumptie. Voorkom diabetes type 2: Volkoren: Brood, pasta, rijst. Groenten & fruit: Elke dag! Yoghurt: Regelmatig.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Wat mag je niet meer eten bij diabetes?

Diabetes type 2? Pff, mijn oom had dat. Hij moest echt opletten. Suikerhoudende drankjes? Die waren echt uit den boze. Geen cola meer, geen appelsap. Alles wat veel suiker bevatte, dus.

Rood vlees? Ja, dat was ook lastig voor hem. Zeker die bewerkte dingen, vleeswaren. Hij at veel minder worstjes sinds de diagnose.

Maar volkoren brood en pasta, dat mocht wel. Hij at zelfs meer volkoren brood dan voorheen. En yoghurt, dat vond hij fijn. Lekker en gezond, zei hij altijd.

Groenten en fruit? Tons! Hij at elke dag een berg groenten en fruit. Komkommer, tomaat, appels, peren... alles wat lekker was en gezond. 24 juni 2023, zijn dieet begon, kostte hem een hoop moeite, maar hielp wel.

Het was een flinke omschakeling voor hem, dat zeker. Maar hij voelde zich er wel beter bij. Hopelijk helpt dit!

Wat mag iemand met suikerziekte drinken?

Suikerziekte? Drinken doe je zo! Water is je beste vriend, een ware held onder de dranken. Onbeperkt, gratis, en geen calorieën! Thee en koffie, puur natuur, prima, tenzij je er een suikerklontje in gooit alsof je de suikerpolitie uitdaagt.

Water: De absolute topfavoriet! Zo puur als de drijfveren van een goedbedoelende politicus (soms).
Thee en koffie (zwart): Een beetje cafeïne om je dag door te komen. Geen suiker, hè! Dat is pas een 'bitterbal' van een beslissing.
Light frisdrank: Met mate! Die kunstmatige zoetstoffen zijn zoet als een belofte van een politicus (en net zo betrouwbaar).
Verdunde vruchtensappen: Een klein glaasje per dag, maar eerlijk, hele vruchten zijn veel beter. Vezels, weet je wel? Als de goede vezels van een goed verhaal.
Melk en plantaardige melk (suikervrij): Een gezonde optie, mits suikervrij. Zoals een perfecte dag zonder regen.
Alcohol (met mate!): Pas op voor hypoglykemie als je insuline gebruikt. Alcohol en insuline? Een explosief mengsel, dat belooft meer chaos dan een voetbalwedstrijd.

Belangrijk! Vermijd alle suikerbommetjes. Frisdrank en vruchtensap zonder verdund zijn net zo welkom als een extra belasting op je portemonnee.

Wat mag je als diabeet drinken?

Diabeet? Drink dit wel:

Water
Thee/koffie (zonder suiker, eventueel zoetstof)

Dit niet:

Suikerhoudende dranken
Vruchtensappen (hoge suikergehalte)
Frisdranken (behalve light/zero varianten)
Rivella (bevat suiker)

Extra: Let op suikervrije zoetstoffen. Moderatie is key. Raadpleeg je arts/diëtist voor persoonlijk advies. 2023 richtlijnen.