Wat mag je niet eten bij diarree?

Wat te vermijden bij diarree

Diarree is een veelvoorkomend probleem dat wordt gekenmerkt door dunne, waterige ontlasting. Het kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals infecties, voedselvergiftiging of bepaalde medische aandoeningen.

Tijdens diarree is het belangrijk om het juiste voedsel te kiezen om de symptomen niet te verergeren. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die je moet vermijden als je diarree hebt:

• Vezelrijke voedingsmiddelen: Vezels, zoals die in volkorenbrood, groenten en fruit, kunnen de diarree verergeren.
• Vetrijke voedingsmiddelen: Vetrijke voedingsmiddelen, zoals gefrituurd voedsel, vette vleeswaren en zuivelproducten, kunnen de maag en darmen irriteren.
• Pittige voedingsmiddelen: Pittige voedingsmiddelen kunnen de darmen irriteren en de diarree verergeren.
• Zuivelproducten: Zuivelproducten, zoals melk, kaas en yoghurt, kunnen de diarree verergeren omdat ze lactose bevatten, een suiker die sommige mensen moeilijk kunnen verteren.
• Cafeïne en alcohol: Cafeïne en alcohol kunnen uitdrogend werken, wat de diarree kan verergeren.
• Suikerhoudende dranken: Suikerhoudende dranken, zoals frisdrank en vruchtensap, kunnen de diarree verergeren omdat ze vocht uit het lichaam trekken.

Wat kun je wel eten bij diarree:

• Bananen
• Rijst
• Appelmoes
• Crackers
• Havermout

Het is ook belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen als je diarree hebt, om uitdroging te voorkomen. Drink regelmatig kleine hoeveelheden water, elektrolytoplossingen of andere niet-prikkelende dranken.