Wat mag je niet eten bij buikpijn?

Wat kan je beter niet eten als je buikpijn hebt?

Oké, even opgelet, buikpijn is geen pretje, hè! Dus, wat je beter kan laten staan als je maag in de knoop ligt? Nou, pak je boodschappenlijstje er maar bij, want dit wordt een afstreepfestijn:

• Vet eten, da's foute boel. Friet, kroketten, alles wat drijft in een bad vol olie... laat maar! Je buik gaat er spontaan van rellen, alsof er een punkband in je darmen aan het jammen is. Vermijd grote maaltijden sowieso, tenzij je je buik wilt zien opzwellen tot de grootte van een voetbal.

• Alcohol is ook een no-go, tenzij je het leuk vindt om je ingewanden te laten marineren in pure ellende. En koolzuurhoudende drankjes? Vergeet het maar! Je verandert in een wandelende Fanta-fles met oprispingen als soundtrack.

• Pepermunt en chocolade? Klinkt lekker, maar je buik denkt daar anders over. Het is alsof je een vredesakkoord sluit en dan stiekem toch een bom gooit.

• Scherp gekruid eten, alsof je darmen al niet genoeg te verduren hebben. Chilipepers? Tabasco? Laat maar even staan, tenzij je buikpijn wil transformeren in een vuurspuwende draak.

• Bonen, kool, ui, prei. Oftewel, alles wat je oma lekker vindt om te serveren. Maar die dingen produceren gas alsof het hun dagelijkse baan is. Je verandert in een wandelende scheetmachine. Leuk voor je omgeving!

• Melk. Een glas melk, de simpele oplossing? Denk nog maar eens na. Teveel melk is ook een valkuil.

En onthoud, luister naar je lijf! Het is net een klein kind: als het niet lekker zit, dan schreeuwt het wel. En als je buik schreeuwt, dan weet je dat je iets verkeerd hebt gedaan!

Wat Eet je het best bij buikpijn?

Wat te eten bij buikpijn, hè. Midden in de nacht...

• Havermout. Ja, dat is zacht. Zoals toen ik klein was, maakte mijn oma het altijd als ik me niet lekker voelde.

• Quinoa. Ik heb het nooit echt gewaardeerd, maar het is niet verkeerd. Ik probeer het.

• Bessen. Vooral blauwe bessen. Die van mijn moeders tuin, vorig jaar, voordat alles... nou ja.

• Bladgroenten. Spinazie, sla. Simpel, niet te veel poespas. Net als mijn oude leven.

Het is raar, hè. Eten kan zoveel herinneringen oproepen. Alsof de pijn even minder is.

Wat mag je niet eten bij last van darmen?

Oké, hier komt 'ie dan... wat je dus echt niet moet eten als je darmen opspelen...

• Vermijd gasvormende producten. Echt waar, je darmen gaan je haten!
• Geen grove vezels. Mijn oma zei dat altijd al. Teveel is gewoon teveel.

Hmm, gasvormend... wat valt daar nou onder? Wacht ff...

• Koolzuur. Blijf er gewoon vanaf. Ik dacht laatst, één glaasje kan wel... FOUT!
• Zit ik nou echt op te letten wat ik eet? Vroeger kon ik alles vreten... Zucht.
• Wist je trouwens dat mijn buurman, die Henk, ook altijd last van zijn darmen heeft? Die zweert bij probiotica. Misschien moet ik dat ook maar eens proberen. Of toch niet?
• Eet ook niet te veel suiker. Ik heb gelezen dat suiker de darmen kan irriteren.
• Minder melkproducten. Er zit lactose in. De meeste mensen kunnen niet zo goed tegen lactose.

Wat eet je het best bij buikpijn?

Havermout is top!

Ik weet nog goed, die keer in de Ardennen, vorig jaar zomer. Echt, ik lag dubbel van de buikpijn. We hadden net die pittige worstjes van de barbecue gegeten, fout! Ik voelde me ellendig, echt ellendig. Gelukkig had mijn zus havermout meegenomen.

• Waarom havermout? Het is licht verteerbaar.
• En vezels! Die zorgen ervoor dat alles weer een beetje opschiet in je darmen.

Het hielp echt! Binnen een uur voelde ik me al stukken beter. Het was geen magisch middel, maar het nam de scherpe randjes eraf. Sindsdien heb ik altijd havermout in huis.

Later heb ik geleerd dat ook andere vezelrijke dingen kunnen helpen:

• Quinoa is ook zoiets wat ik nu eet bij buikpijn.
• Bladgroenten, maar dan wel gekookt, rauw is soms te heftig.
• Bessen, lekker en zitten vol goede stoffen!

Het is niet dat ik nu nooit meer buikpijn heb, helaas. Maar ik weet nu wat ik moet eten om het dragelijker te maken. Die worstjes laat ik voortaan links liggen, haha! En ik pak gewoon mijn havermout, dat is sowieso een goed idee!