Wat mag je niet eten bij buikgriep?

Wat mag je niet eten bij buikgriep?

Buikgriep, ook bekend als gastro-enteritis, is een veel voorkomende aandoening die wordt veroorzaakt door een ontsteking van de maag en darmen. Symptomen zijn onder meer diarree, braken, buikpijn en misselijkheid.

Tijdens een buikgriep is het belangrijk om je spijsvertering rust te geven. Dit betekent dat je bepaalde voedingsmiddelen moet vermijden die de irritatie van je darmen kunnen verergeren.

Vermijd vezelrijke voedingsmiddelen

Vezelrijke voedingsmiddelen, zoals volkorenproducten en fruit, kunnen de diarree verergeren. Vezels zijn moeilijk te verteren en kunnen de darmen verder irriteren.

Vermijd vettig voedsel

Vettig voedsel, zoals gefrituurde gerechten en vet vlees, kan de symptomen van buikgriep ook verergeren. Vet vertraagt de spijsvertering en kan leiden tot misselijkheid en braken.

Andere voedingsmiddelen die je moet vermijden:

• Zuivelproducten: Zuivelproducten kunnen moeilijk te verteren zijn en diarree en buikpijn veroorzaken.
• Cafeïne: Cafeïne kan dehydratatie verergeren en de symptomen van buikgriep verlengen.
• Alcohol: Alcohol kan het maagslijmvlies irriteren en de symptomen verergeren.
• Pittig voedsel: Pittig voedsel kan de darmen irriteren en de diarree verergeren.

Wat mag je wel eten bij buikgriep?

• Bananen: Bananen zijn een goede bron van kalium, dat kan helpen bij het aanvullen van verloren elektrolyten.
• Rijst: Witte rijst is zacht en gemakkelijk te verteren.
• Appelsauce: Appelsauce is mild en kan helpen bij het binden van ontlasting.
• Crackers: Crackers zijn een goede bron van koolhydraten en kunnen helpen bij het absorberen van overtollig water.
• Gekookte kip: Gekookte kip is zacht en gemakkelijk te verteren.

Het is ook belangrijk om veel vocht te drinken tijdens een buikgriep om uitdroging te voorkomen.