Wat mag je niet doen bij een blaasontsteking?

Blaasontsteking: Dit moet je absoluut laten staan!

Een blaasontsteking, officieel een cystitis, is een vervelende aandoening die gekenmerkt wordt door een branderig gevoel bij het plassen, frequente aandrang en soms zelfs pijn in de onderbuik. Hoewel medicatie vaak de oplossing biedt, kan je zelf ook veel doen om het herstel te bevorderen en toekomstige ontstekingen te voorkomen. Een belangrijk onderdeel daarvan is je dieet aanpassen. Wat je niet moet eten en drinken bij een blaasontsteking, is cruciaal voor een sneller herstel.

Vermijd zure boosdoeners: Veel voedingsmiddelen en dranken hebben een verzurende werking op het lichaam, en dit kan de geïrriteerde blaaswand verder irriteren en de pijn verergeren. De volgende producten staan bovenaan de lijst van te vermijden items:

• Koffie en thee (met uitzondering van sommige kruidenthee, zie verder): De cafeïne in koffie en thee heeft een diuretisch effect, wat betekent dat het de urineproductie stimuleert. Dit leidt tot meer irritatie van de reeds ontstoken blaas. Sommige soorten thee (zoals kamillethee) kunnen juist verzachtend werken, maar vermijd sterk geconcentreerde, zure thee.
• Vlees: Met name rood vlees heeft een verzurende werking. Ook bewerkt vlees, zoals worst en spek, zijn beter te mijden.
• Suiker en zoete dranken: Suiker draagt bij aan een verhoogde zuurgraad in het lichaam en kan de ontsteking verergeren. Dit geldt ook voor frisdranken, vruchtensappen (met toegevoegde suikers) en zoete desserts.
• Granen (in mindere mate): Hoewel granen zelf niet per se sterk zuur zijn, kunnen ze bij sommige mensen toch irritatie veroorzaken. Het is verstandig om ze tijdens een blaasontsteking wat te beperken.
• Alcohol: Alcohol werkt vocht afdrijvend en kan de irritatie verergeren.

Optimaliseer je dieet: In plaats van de bovenstaande voedingsmiddelen, kies je voor een dieet dat voornamelijk bestaat uit alkaliserende producten. Streef naar een verhouding van ongeveer 75-80% alkalische voeding:

• Vruchten (met mate, vermijd sterk zure vruchten zoals sinaasappels en grapefruit): Bessen, meloen en bananen zijn goede keuzes.
• Groenten: De meeste groenten zijn alkalisch, zoals broccoli, spinazie, komkommer en wortels.
• Water: Drink voldoende water om de blaas te spoelen en afvalstoffen af te voeren.

Verzachtende uitzonderingen: Niet alle zure producten zijn schadelijk. Zure zuivelproducten zoals yoghurt (met actieve culturen) en sommige kruidenthee (zoals kamille en brandnetelthee) kunnen juist verzachtend werken en bijdragen aan het herstel. Let wel: dit zijn uitzonderingen, en bij twijfel is het altijd raadzaam om contact op te nemen met een arts of diëtist.

Belangrijk: Dit artikel dient als algemene richtlijn. Bij aanhoudende klachten of ernstige symptomen is het essentieel om contact op te nemen met een arts. Zij kunnen de oorzaak van de blaasontsteking diagnosticeren en de juiste behandeling voorschrijven. Het aanpassen van je dieet kan een waardevolle aanvulling zijn op de medische behandeling, maar is geen vervanging hiervan.