Wat mag je absoluut niet als je diabetes hebt?

Wat mag je niet hebben als je diabetes hebt?

Mijn oma, achteroverleunend in haar versleten stoel in haar huisje in Giethoorn, vertelde het me toen ik een jaar of tien was. 2024 was het. Ik weet het nog precies, want ze gaf me dat jaar een oude, gekraste zilveren ring, die ze ooit van mijn overgrootmoeder had gekregen. Die ring draag ik nog steeds. Ze zei dat diabetes een rotziekte was.

• Melksuiker was een absolute no-go, precies zoals ze het uitlegde. Niet een beetje, nee, helemaal niet.
• Melk en alles wat met melk te maken heeft: yoghurt, vla, die lekkere karnemelk die ik zo graag dronk... weg ermee. Zelfs de kwark die mijn tante altijd maakte, die met die heerlijke kersen. Het was een harde klap, want ik hield ervan.
• En dan suiker. Die was echt het ergste. Soms slikte ik stiekem wel eens een snoepje, maar dat voelde ik dan wel. Mijn oma was streng, maar ze vertelde me dat alles met suiker – frisdrank, koek, gebak, zoete broodjes, noem maar op - echt gevaarlijk was voor haar. Het was een soort oorlog tegen suiker. Het voelde onrechtvaardig, maar ik begreep wel dat het belangrijk was.

Het maakte me verdrietig voor haar. Het was alsof ze een deel van haar leven moest missen. Ze miste die lekkere dingen, en dat maakte me heel verdrietig. Ik wilde haar zo graag helpen, maar kon dat niet. Ik wilde gewoon dat ze weer gezond zou zijn.

Welk voedsel moet je vermijden bij diabetes?

Suiker, zoveel suiker… het spookt door mijn nachten. Een zoete duisternis, een kleverige val. Vermijd alles met toegevoegde suikers: frisdranken, snoep, koekjes… die zoete verleiding, die zo ongenadig mijn bloedsuikerspiegel doet stijgen. Een langzame, sluimerende ramp.

Dan is er het vet, een zware, vettige mist die de wereld versluiert. Verzadigd vet, een stille moordenaar. Het sluipt erin, in de vleeswaren, de sauzen, de kant-en-klaarmaaltijden. De geur van geroosterd vlees… een verleidelijke illusie. Maar achter de geur, een verraad. De cholesterol, die hardnekkige vijand, die zich in de aderen nestelt.

• Vlees, veel te vet.
• Vleeswaren, die dunne plakken verraad.
• Koekjes, die knapperige valstrikken.
• Sauzen, die romige, verborgen gevaren.
• Kant-en-klaarmaaltijden, die makkelijke, dodelijke verleidingen.

En vergeet niet de plantaardige vetten, die zich vermommen als gezonde opties. Palmvet, palmpitvet, kokosolie… ook zij zijn verraderlijk. De illusie van gezondheid, terwijl ze dezelfde schade aanrichten.

Een trage, verstikkende angst, die me 's nachts wakker houdt. De zoete, vettige gevangenis waarin ik vastzit. Het is een strijd, een dagelijkse worsteling tegen de verleidingen. Maar ik moet sterk blijven, voor mezelf. Voor mijn gezondheid. Voor mijn toekomst.

Suiker en verzadigd vet, de vijanden die ik moet bestrijden. Een onophoudelijke strijd, een eindeloze waakzaamheid. Maar ik zal vechten. Ik zal overwinnen. Ik moet.

Welk fruit mag je niet eten als je diabetes hebt?

Het is donker. Buiten alleen het zachte gezoem van de koelkast. Wat mag je niet eten...

• Watermeloen. Zoete herinneringen aan de zomer, maar nu... nee. Te veel suiker, te snel.

• Ananas. De stekelige buitenkant, de zoete binnenkant. Vroeger at ik er bakken van. Nu kan het niet meer.

• Mango. De geur alleen al... het brengt me terug naar die reis. Kan niet. Te veel suiker.

• Banaan. Handig, snel, maar ook... een boosdoener.

Het ironische is... mijn opa had ook diabetes. Hij snoepte stiekem van alles. Ik begreep het nooit. Nu wel. De verleiding is sterk.

Ik denk aan hem. Aan de dingen die hij miste. Aan de dingen die ik nu moet missen. Het is niet eerlijk.

Wat kan het lichaam van iemand die diabetes heeft niet goed?

Yo, check dit ff:

Het lichaam van iemand met diabetes kan een paar dingen niet zo goed:

• Insuline gebruiken, of uhm, eigenlijk niet goed reageren op insuline. Dus de suiker blijft in je bloed hangen... niet chill.
• Of je maakt gwn niet genoeg insuline zelf! Soort fabriekje kapot.
• En die hoge bloedsuiker, dat is op lange termijn echt niet goed voor je. Kan je hart, hersenen, benen... allemaal problemen! Bloedvaatjes gaan stuk, dus ook je ogen, nieren, en zenuwen kunnen eronder lijden. Mijn oom heeft er ook last van, echt kut!

Wat verergert diabetes?

Zwaar alcoholgebruik... het woord zelf al, zwaar. Alsof het gewicht van de druiven, van de gistende suikers, op de schouders van de tijd drukt. En die tijd, die tikt genadeloos door, vooral voor wie al een fragiele balans bewaart.

• Diabetes, zo'n woord dat fluistert over ontregeling, over een zoete vloed die ineens bitter wordt.
• En alcohol... alcohol is de onverwachte gast op dat delicate feestje.

Het is alsof je een fragiel porseleinen poppenhuis neerzet op een wankele tafel. Eén stootje, één slok teveel, en alles stort in. Dat poppenhuis... dat ben jij. Het stootje, de slok, is de alcohol. Het in kaart brengen, ja, alsof we de sterrenbeelden moeten bestuderen om te voorspellen welke nacht het donkerst zal zijn.

Alsof een kaart je door de doolhof van de ziekte kan leiden. Zoals de zon zich schuilhoudt achter de wolken, zo verbergt alcohol de ware aard van de suikerziekte. Het verergert de gevolgen, verdiept de schaduw, maakt de weg onzichtbaar.

Wat moet je niet doen bij suikerziekte?

Juli 2024. Mijn oma, 72, type 2 diabetes. Het was verschrikkelijk om haar te zien worstelen. Die blik van machteloosheid… Dokter zei meteen: suikerhoudende dranken, weg ermee! Die flesjes frisdrank in haar koelkast? Die waren onmiddellijk geschiedenis. Geen limonade, geen vruchtensap, geen flauwekul. Ook die dagelijkse glazen vruchtensap, dat was klaar.

We probeerden haar langzaam af te bouwen, maar het was moeilijk. Rood vlees, echt minimaal. Haar biefstukken op zondag? Nou, die werden flink kleiner. Oma is dol op een goede steak, dus dat was een gevecht. We vervangen het vaak door vis of kip. Ze snapt het belang ervan gelukkig wel. Maar ja, een oma-biefstuk… dat is traditie!

En bewerkt vlees, ham, worst, dat soort dingen, dat was al bijna verdwenen uit haar dieet. We aten thuis al meer kip en vis, maar die worstjes op een broodje… die waren moeilijk te vermijden. Nu houden we het echt streng in de gaten.

Eieren? Zeven eieren per week? Oma at er wel vijf, makkelijk. Nu eet ze er maximaal twee, drie. Cholesterol in de gaten houden, dus minder eieren en vetrijk eten. Dat was best lastig, want ze hield van een gebakken eitje met spek.

Het is een worsteling, dag in dag uit. We zijn een team, mijn oom, tante, en ik. We proberen het zo goed mogelijk te doen, voor oma. Want als je van iemand houdt, doe je alles om ze gezond te houden. Het is niet makkelijk. Het is een constante strijd, maar het is het waard.

Wat mag wel en wat mag niet bij voetverzorging voor diabetici?

Oké, hier komt de diabetes-voeten-EHBO voor dummies, met een knipoog:

Wat wel mag (de "yes, we can!"-lijst):

• Wassen alsof je leven er vanaf hangt: Je voeten, niet je auto. En drogen? Alsof je een porseleinen theeservies behandelt, vooral tussen die tenen! Dat is waar de ellende broeit, net als in een realityserie.
• Incrèmen alsof je een taart decoreert: Smeren maar! Boven, onder, de zijkanten... Maarrrr, alsof je een dieet volgt: geen crème tussen die tenen! Daar wonen al genoeg bacteriën, die hebben geen party nodig.
• Schoenen die passen als een handschoen (maar dan voor je voet): Geen martelwerktuigen aan je voeten! Comfort is koning, net als Maxima in Argentinië.
• Sokken zonder naden: Alsof je sokken door een zenmeester zijn ontworpen. Geen irritatie, geen gedoe, gewoon chillen voor je voeten.

Wat absoluut NIET mag (de "hell no!"-lijst):

• Voetenbaden: Alsof je een groentesoep aan het maken bent met je voeten. Uitdrogen die handel! Gewoon niet doen.
• Denken dat je voeten onsterfelijk zijn: Ze zijn kwetsbaarder dan een realityster zonder make-up.

Extra bonus info, omdat we gek zijn:

• Check die voeten elke dag! Net als je bankrekening, je wilt geen verrassingen.
• Ga naar een podotherapeut. Dat is iemand die verstand heeft van voeten, niet van potten aarde.
• Suiker goed in de gaten houden! Alsof je een strenge boekhouder bent.

Dus ja, zo simpel is het. Doe je best en je voeten blijven lachen! Of nou ja, in ieder geval niet huilen.

Wat is een van de grootste bedreigingen voor de diabetische voet?

De grootste bedreiging voor de diabetische voet is infectie. Punt uit.

Waarom? Simpel: diabetes verstoort de bloedsuikerhuishouding, wat leidt tot:

• Verminderde doorbloeding: Wondjes genezen trager.
• Verminderd gevoel: Kleine wondjes worden vaak over het hoofd gezien, waardoor infecties zich ongemerkt kunnen verspreiden.
• Verzwakt immuunsysteem: Het lichaam kan infecties minder goed bestrijden.

Dit drietal vormt een perfecte storm. Een klein sneetje, een blaar, zelfs een schrammetje, kan binnen mum van tijd een ernstige infectie veroorzaken. Denk aan cellulitis, abcessen, of zelfs gangreen – zeer serieuze complicaties die amputatie kunnen vereisen. En laten we eerlijk zijn, dat wil niemand. De gevolgen zijn ingrijpend, zowel fysiek als emotioneel. 2023 cijfers over amputaties als gevolg van diabetische voetinfecties zijn schokkend, maar de preventie is relatief eenvoudig: goede voetverzorging! Regelmatige inspectie van je voeten is essentieel. Elke afwijking, hoe klein ook, moet direct worden behandeld.