Wat kun je het beste eten om af te vallen?

Wat is goed om te eten als je wilt afvallen?

Hey dude, afvallen he? Moeilijk hoor, dat weet ik! Maar ik heb wel wat tips, gebaseerd op wat ik zelf doe. Fruit is echt top, elke ochtend een appel bijvoorbeeld. En niet zo'n klein dingetje he, een lekkere grote!

Groenten, ja, daar moet je echt veel van eten. Spinazie, broccoli, die dingen. Ik bak het vaak even in de pan met wat knoflook, lekker makkelijk. Maar komkommers en wortels knabbel ik gewoon zo rauw op, tussen de middag bijvoorbeeld.

• Ei: Eieren, man, eieren! Zo makkelijk om te maken, en super gezond! Ik doe er vaak wat spinazie bij, in een omeletje. Lekker!

• Magere kwark/yoghurt: Die dingen zijn ook echt top voor als je trek hebt. Je krijgt er wel genoeg van. Ik neem vaak een bakje Griekse yoghurt met wat fruit erdoorheen. De calorieën zijn lager dan bij gewone yoghurt, vind ik.

• Mager vlees: Kipfilet bijvoorbeeld. Ik stoom het vaak of bak het in de oven. Saai? Nee hoor! Ik doe er allerlei kruiden bij, en een beetje sojasaus. Mjammie! Ook vis is goed natuurlijk, zalm, tonijn, die dingen.

Vergeet niet genoeg te drinken, bouillon is bijvoorbeeld top. Warm en lekker. En nee, geen van die instantzooi. Ik maak het zelf, met groenten erin. Het is wel even een gedoe, maar het is echt de moeite waard.

• Crackers/soepstengels: Als je trek krijgt, dan neem ik vaak een paar soepstengels. Maar niet teveel natuurlijk, anders gaat het toch mis.

• Rookvlees/rosbief: Een beetje rookvlees op een cracker, kan best lekker zijn. Niet te veel vet natuurlijk. Ik weet niet of dat helemaal gezond is hoor, maar af en toe kan het wel.

Je moet wel echt geduld hebben, het is geen sprint, maar een marathon. Succes ermee! En vergeet niet, geniet van je eten! Anders wordt het helemaal ellende. Het gaat niet om het lijden, maar om een gezondere leefstijl.

Ps. Ik ben dit jaar ongeveer 10 kilo afgevallen, dus dit werkt echt!

Wat is goed om te eten als je wilt afvallen?

Het is donker. Ik lig wakker. Afvallen... Wat moet je eten?

• Fruit. Elke dag. Gewoon een appel 's ochtends. Vroeger, toen ik klein was, plukten we ze zelf. Nu koop ik ze in de supermarkt.
• Groente. Ja, logisch. Maar welke? Boerenkool, net als vroeger bij oma, misschien.
• Mager vlees, vis, kip. Niet te veel.
• Rookvlees, rosbief, gerookte kip. Oké. Een boterham met rosbief. Dat kan ik me voorstellen.
• Drinkbouillon. Vroeger, toen ik ziek was. Nu om af te vallen.
• Crackers of soepstengels. Als ik echt honger heb.
• Magere kwark of yoghurt. Voordat ik ga slapen. Misschien.
• Ei. Hardgekookt. Makkelijk. Simpel.