Wat kan je het beste eten tegen buikpijn?

1 jaar geleden 99 weergaven

Bij buikpijn: kies vezelrijk voedsel! Volkorenbrood: Langzame vertering, geen pieken in bloedsuiker. Groenten: Rijke bron van vezels, diverse vitamines. Fruit: Natuurlijke suikers, zachte vezels. Matig noten & peulvruchten: Hoge vezeldichtheid, kan gasvorming veroorzaken. Vezels zorgen voor soepele stoelgang. Drink voldoende water!

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Wat helpt tegen buikpijn?

Buikpijn... pff, wie kent het niet? Ik heb zelf best vaak last, zucht. Wat mij helpt? Vezels! En dan niet van die vieze drankjes, brrr.

Denk aan lekker volkorenbrood, groente (broccoli vind ik top!), fruit (appels!), noten en peulvruchten. Simpel toch?

Vezels zijn een soort "spons" in je darmen, snap je? Ze zuigen water op en houden alles soepel. Echt, verschil is enorm. Plus, ze houden je darmen lekker bezig!

Wat is goed om te eten als je buikpijn hebt?

Vezels. Thats it.

Volkorenbrood: Soms ok.
Groente: Niet alles. Denk na.
Fruit: Appels? Misschien later.
Noten: Veel vezels. Voor later.
Peulvruchten: Bonen. Winderig. Pas op.

Vezels als spons. Water erbij. Soepele uitkomst. Volume. Interesseert me niks. Buikpijn. Ik snap het. Eet of niet. Boeit niet. Mijn mening is.

Wat kan je het beste eten met buikpijn?

Vezelrijk eten is vaak een goeie zet bij buikpijn, zo simpel kan het zijn. Het is alsof je de boel van binnen een beetje aan het opschonen bent. Denk aan haver, dat glijdt zo lekker door.

Volle granen zijn je vriend, net als fruit en groenten. Die zorgen voor een soepele stoelgang.
Bessen zijn kleine bommetjes van goedheid. En bladgroenten, tja, die moet je sowieso eten.
Quinoa is ook zo'n makkelijke. Het is een soort van comfort food maar dan gezond.

Het is natuurlijk niet zo dat alles met vezels meteen zaligmakend is. Het is allemaal een kwestie van balans, nietwaar? Als ik denk aan die keer dat ik... nee, laat ik dat maar niet vertellen. Soms is het beter om gewoon te luisteren naar je lichaam. En als de buikpijn aanhoudt, dan is het misschien tijd voor een professioneel oordeel.

Wat eten om maag te kalmeren?

Volkoren brood! Diepgevroren, dan is het makkelijk. Altijd volkoren, hè? Geen wit brood, nooit meer.

Zilvervliesrijst... lekker met die rode bessen die ik vorige week kocht. Zaten nog in de koelkast. Moet ik ze opeten voor ze bederven.

Peulvruchten... bruine bonen, die zijn fijn. Maar ik moet echt meer variëren. Kikkererwten in een salade? Of linzensoep? Linzensoep klinkt goed.

Groente en fruit... kool, nee, dat lust ik niet zo. Sperziebonen zijn oké, maar sinaasappel vind ik echt het lekkerst. Vitamine C, goed voor je weerstand, toch?

Noten! Amandelen in mijn yoghurt. Pistaches... daar moet ik nog naar de winkel voor. Weet je wat, ik neem vanavond pistaches en amandelen, dan heb ik alles gehad!

Wat moet je niet eten als je buikpijn hebt?

Oei, buikpijn? Niet fijn! Je maag lijkt wel een verwend nest, zo te lezen. Vermijd even dit, anders krijg je het dubbel zo zwaar: