Wat kan je doen tegen buikpijn van alcohol?

Buikpijn na het drinken: Zo kom je er vanaf!

Een avondje gezellig borrelen kan zomaar omslaan in een ongemakkelijke nacht vol buikpijn. Alcohol is dan wel lekker, het kan je maag behoorlijk irriteren. Gelukkig zijn er manieren om deze vervelende bijwerking te voorkomen én te verlichten.

Voorkomen is beter dan genezen:

Het beste wapen tegen een alcohol-gerelateerde buikpijn is simpelweg voorkomen dat het zover komt. Een aantal tips:

• Eet voor je drinkt: Een lege maag is als een spons die alle alcohol in één keer opzuigt. Eet een goede maaltijd voordat je begint met drinken. Dit vertraagt de opname van alcohol in je bloed en vermindert de kans op irritatie.
• Drink met mate: Deze tip spreekt voor zich, maar is wellicht het belangrijkst. Teveel alcohol is nu eenmaal de grootste boosdoener.
• Kies je drankje verstandig: Sommige dranken zijn berucht om hun potentie om buikpijn te veroorzaken. Donkere dranken, zoals rode wijn en whisky, bevatten meer congeneers, stoffen die kunnen bijdragen aan misselijkheid en hoofdpijn.
• Hydratatie is key! Alcohol droogt je lichaam uit, wat kan leiden tot hoofdpijn én maagklachten. Drink daarom tussen de alcoholische drankjes door voldoende water.

Toch last van buikpijn? Dit kan helpen:

Heb je ondanks alle voorzorgsmaatregelen toch last van buikpijn na het drinken? Dan zijn er een aantal dingen die je kunt doen:

• Neem rust en geef je lichaam de tijd om te herstellen.
• Drink water of thee om gehydrateerd te blijven.
• Eet licht verteerbaar voedsel, zoals toast, crackers of witte rijst.
• Vermijd cafeïne en nicotine, die de maag kunnen irriteren.
• Overleg met je huisarts als de klachten aanhouden of verergeren.

Onthoud: alcoholgebruik is altijd een eigen keuze. Luister naar je lichaam en drink verantwoord.