Wat kan ik het beste eten na het trekken van mijn gebit?

De eerste dagen na een extractie: voedzaam en zacht eten

Het trekken van een tand of kies is een ingreep die hersteltijd vereist. Naast de pijn en het ongemak is het belangrijk om ook extra aandacht te besteden aan uw voeding in de dagen na de extractie. De juiste voeding bevordert namelijk het genezingsproces en voorkomt complicaties. Wat u het beste kunt eten, hangt af van de fase van herstel waarin u zich bevindt, maar in de eerste cruciale uren en dagen geldt: zacht, koel en vloeibaar is de sleutel.

De eerste 24 uur: rust en herstel

Direct na de extractie is het van essentieel belang om het stollingsproces niet te verstoren. Dit betekent dat u de wond zo min mogelijk moet belasten. Grofweg kunnen we dit verdelen in twee aspecten: de mondopening en het kauwen.

• Minimaliseer mondopening: Het wijd openen van uw mond kan de wond irriteren en bloedingen veroorzaken. Probeer daarom te eten en drinken zonder uw mond te ver uit te strekken. Kleine happen en slokjes zijn hierbij aan te raden.

• Vermijd kauwen: Kauwen plaatst extra druk op de wond en kan leiden tot losraken van het stolsel, wat infecties en complicaties kan veroorzaken. Eten dat geen kauwen vereist is dan ook de beste optie.

Ideale voedingsmiddelen voor de eerste 24 uur na de extractie zijn:

• Yoghurt (koel): Een rijke bron van eiwitten en calcium, essentieel voor de weefselreparatie. Zorg ervoor dat deze koel is, voor een verdovend effect op de wond.
• Smoothies (koel): Makkelijk te consumeren en voorzien van vitamines en mineralen. Kies voor smoothies zonder harde stukjes fruit of ijs.
• Koude soep (gepureerd): Zacht en vloeibaar, bijvoorbeeld tomatensoep of koude aspergesoep. Vermijd hete soepen, deze kunnen de wond irriteren.
• Appelmoes (zonder stukjes): Zacht en makkelijk door te slikken.
• Pudding: Een romige en zachte optie, rijk aan calorieën en voedingsstoffen.

De dagen erna: geleidelijke overgang

Na de eerste 24 uur kunt u geleidelijk aan overgaan op zachter voedsel dat wel wat meer kauwen vereist. Denk aan:

• Gekookte pasta (goed gepureerd): Voorzien van extra calorieën en koolhydraten.
• Gekookte rijst (goed gepureerd): Een makkelijke en verteerbare bron van energie.
• Eieren (gekookt, gepocheerd of als omelet zonder harde stukjes): Een goede bron van eiwitten.
• Vis (gepureerd of in kleine, zachte stukjes): Rijk aan omega-3 vetzuren die goed zijn voor de ontstekingsreactie.
• Zachte groenten (gepureerd): Zoals wortelen of courgette.

Wat u moet vermijden:

• Hard voedsel: Alles wat kauwen vereist, zoals chips, hard fruit, noten, etc.
• Hete dranken en voedsel: Dit kan de wond irriteren.
• Zuur voedsel: Kan de wond irriteren en pijn veroorzaken.
• Alcohol en tabak: Beiden vertragen het genezingsproces.

Het is belangrijk om te luisteren naar uw lichaam en alleen te eten wat comfortabel aanvoelt. Mocht u ondanks de voorzorgsmaatregelen toch pijn ervaren, of andere complicaties zoals een aanhoudende bloeding of infectie, neem dan direct contact op met uw tandarts of kaakchirurg. Een goed herstel begint met de juiste zorg en voeding!