Wat kan ik het beste drinken om af te vallen?

9 maanden geleden 65 weergaven

Afvallen? Kies water! Water: Drink 8-10 glazen per dag. Vermijd: Cola, vruchtensap (veel calorieën!). Beperk: Alcohol. Simpel, effectief én gezond.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Beste drankjes voor gewichtsverlies?

Oké, drankjes voor gewichtsverlies, snap ik. Water, water, water! Echt waar, drink genoeg.

8 tot 10 glazen per dag is wat ik probeer te halen, maar eerlijk, lukt niet altijd.

Suikerhoudende drankjes, nee, doe maar niet. Ik bedoel, een cola is lekker, toegegeven, maar die calorieën... auw!

En alcohol? Tja, daar ben ik ook niet heilig in, maar minder is écht beter. Ik heb zelf gemerkt dat als ik een weekje geen alcohol drink, de kilo's er sneller afgaan. Zelfs met feestjes probeer ik het te minderen, 1 of 2 biertjes en verder water. Ik vind het lastig, maar je voelt je er toch beter bij.

Kijk, 't is geen rocket science, gewoon bewuste keuzes maken. Niet alles verbieden, maar minderen waar 't kan.

Wat s avonds drinken om af te vallen?

Water, ja, water. Altijd water. Dat is het enige wat ik echt weet. Ik drink het 's avonds, vooral voor het slapengaan. Het is zo simpel, zo...leeg. Maar het vult me toch op, op een vreemde manier.

Geen hongergevoel meer 's nachts. Dat is echt fijn.
Minder trek in ongezonde snacks. Ik heb het echt gemerkt.
Die slapeloze nachten? Minder vaak. Misschien is het toeval, maar ik denk het niet. Mijn lichaam is meer ontspannen.

Ik heb echt geprobeerd andere dingen, groene thee bijvoorbeeld. Maar die smaak, zo bitter. En dan de cafeïne… Nee, dat werkt niet. Ik heb het geprobeerd, en dat gaf me alleen maar een opgejaagd gevoel. Het was niet goed voor mijn slaap.

Water is het beste. Punt. Geen rare trucjes, geen wonderdrankjes. Gewoon water. Het is simpel, maar werkt. Ik voel het verschil. Minder opgezwollen gevoel 's ochtends ook. Een klein dingetje, maar het maakt een wereld van verschil.

Waarmee val je het snelste af?

Cardio. Puur calorieverbranding. Dat is het.

Fietsen. Vorig jaar, 3 uur per week, maar nu… minder. Moeilijk.
Hardlopen. Haat ik. Mijn knieën ook. Altijd.
Zwemmen. Rustgevend, ja. Maar zo langzaam. Zo weinig calorieën verbrand vergeleken met… fietsen, snel fietsen. Vorige week, 45 minuten, niets gevoeld. Het moet harder, langer.

Het is hardlopen, eigenlijk. Maar ik haat het. Ik moet meer fietsen. Intensief. Lange afstanden. Heel langzaam. Opstaan. Doen. Het is echt de enige manier. 800 calorieën per uur. Dat is veel. Dat is het doel. Dit jaar.

Het is een strijd. Een dagelijkse strijd. Ik weet het. Mijn lichaam... Het vecht ertegen. Ik ook. Maar de weegschaal... die liegt niet. De cijfers. Die vertellen de waarheid. Het is geen grapje.