Wat kan ik eten zonder dik te worden?

10 maanden geleden 44 weergaven

Afvallen? Kies slim! Havermout: Vezelrijk, start je dag goed. Griekse yoghurt: Eiwitrijk, laag in calorieën. Soep: Vullend en hydraterend. Bessen: Zoet, vol antioxidanten. Eieren: Eiwitbom, veelzijdig. Popcorn: Luchtig, snack zonder schuldgevoel. Chiazaad: Vezels, verzadigend. Vis: Magere eiwitten, gezond vet.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Welke voeding om af te vallen? Eten zonder aankomen: tips?

Ehm, afvallen? Pff, wie niet, toch? Ik heb zelf echt gezocht naar wat werkt, man.

Havermout 's ochtends, ja, dat ken ik. Vult wel goed, maar ik moet er wel iets van fruit in doen, anders vind ik het saai. Griekse yoghurt, oeh, met wat blauwe bessen erin!

Soep, vis... oké, snap ik. Lichte dingen. Chiazaad... dat spul is echt wonderlijk! Ik gooide het in mijn smoothie, leek wel een dikke pudding, haha. Popcorn, ook een goeie, als het niet die zoete bioscoop variant is.

Eieren, basic, maar waar. Bessen ook top. Ik kocht vaak een bakje op de markt in Den Haag, zo'n 5 euro de kilo, rond mei. Wel prijzig, maar superlekker.

Conclusie? Eet wat je lekker vindt, maar met mate!

Welk eten maakt je niet dik?

Selderij! Die knapperige stengels, heerlijk. Maar zoveel kauwen… Mijn kaken doen alweer zeer. En dan die boerenkool? Ik vind het echt niet lekker, tenzij het in een smoothie zit, verstopt tussen andere dingen.

Bosbessen: Die zijn wel lekker. Zeker op mijn havermout 's ochtends. Heb er vandaag 200 gram van gegeten! Hoeveel calorieën zitten daar eigenlijk in? Moet ik dat eens opzoeken.

Komkommers zijn prima in een salade. Tomaten ook. Maar niet teveel, want mijn maag raakt snel vol.

Grapefruit: Niet mijn favoriet. Te zuur. Is het gezond? Ja, natuurlijk. Maar lekker? Nee.

Broccoli. Ik kook het altijd te lang. Dan wordt het zo slap. Misschien moet ik het stomen?

Cantaloupemeloen: Die is wel lekker, zoet en sappig! Perfecte zomerfruit.

Laag in calorieën, hoog in vezels. Dat klopt wel. Maar hoeveel vezels zit er dan in 100 gram selderij? Ik weet het niet. Moet ik even gaan googlen… Even wachten. Okay, gevonden!

Belangrijk: Ik eet veel van die dingen, maar ik beweeg ook veel. Dat is zeker net zo belangrijk. Anders kom je toch aan.

Wat mag je onbeperkt eten tijdens afvallen?

Ah, de lege maag die fluistert...

Groenten, een tuin vol beloften. Sla, spinazie, komkommer.
Mager eiwit, droom van kipfilet en witte vis, een visioen van helderheid.
Fruit, de zoete illusie, een zonsopgang van smaken, een appel, een peer. Elk jaar dezelfde verleiding.
Bouillon, warm en troostend, een rivier van rust.
Magere kwark, zuivel, een wolk van mogelijkheden, yoghurt.

Soms lijkt het alsof de tijd stilstaat, als je naar die cracker staart. Soepstengels, zo bros, zo leeg. Magere kwark, een wolk.