Wat kan ik doen tegen een ontsteking van mijn neusholten?

Opgesloten in je eigen neus: Wat te doen bij een neusholteontsteking?

Een neusholteontsteking, ook wel sinusitis genoemd, is een vervelende aandoening die je ademhaling en welzijn flink kan belemmeren. Dat constante drukkende gevoel achter je ogen, de pijnlijke hoofdpijn en de onophoudelijke verstopping – het is allesbehalve prettig. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de symptomen te verlichten en het herstel te bevorderen. Maar laten we eerst even helder krijgen wat je nu precies kunt doen.

Verlichting van de symptomen:

De eerste stap is vaak het verlichten van de pijn en de verstopping. Hierbij kunnen enkele simpele huismiddeltjes uitkomst bieden:

• Neusdouche: Spoelen met zoutoplossing (een zoutoplossing kun je zelf maken door een halve theelepel zout op te lossen in een kopje lauwwarm water) kan slijm verwijderen en de neuspassages reinigen. Er zijn speciale neusdouches verkrijgbaar in de apotheek, maar een simpele spuitfles kan ook prima werken. Let er wel op dat je de juiste techniek gebruikt om infecties te voorkomen.
• Neusdruppels met zeewater: Deze druppels helpen de neusslijmvliezen te bevochtigen en de zwelling te verminderen, wat de ademhaling kan vergemakkelijken. Gebruik ze echter niet langer dan een week zonder overleg met je arts.
• Pijnmedicatie: Paracetamol is een effectieve pijnstiller tegen de hoofdpijn en pijn in het gezicht die vaak gepaard gaan met een neusholteontsteking. Volg altijd de aanbevolen dosering op de verpakking. Ibuprofen kan ook helpen, maar raadpleeg eerst je huisarts of apotheker, vooral als je andere medicijnen gebruikt.
• Stoombad: Een stoombad met kamille of eucalyptusolie kan de neusholtes openen en het ademhalen vergemakkelijken. Voeg een paar druppels essentiële olie toe aan een kom met heet water, buig je eroverheen met een handdoek over je hoofd en adem de stoom gedurende 10-15 minuten in. Let wel op dat het water niet te heet is om brandwonden te voorkomen.
• Voldoende vochtinname: Drink veel water om het slijm te verdunnen en te helpen bij het verwijderen ervan.

Wanneer is het tijd voor de dokter?

Hoewel een neusholteontsteking vaak vanzelf overgaat binnen een paar weken, zijn er situaties waarin het raadzaam is om contact op te nemen met je huisarts:

• De klachten duren langer dan 10 dagen aan.
• Je krijgt hoge koorts (boven de 38,5 graden Celsius).
• Je krijgt steeds erger wordende hoofdpijn.
• Je hebt groen of geel gekleurd neusvocht.
• Je hebt moeite met ademhalen.
• Je hebt gezichtspijn die ernstig is of toeneemt.

Jouw huisarts kan de oorzaak van je neusholteontsteking vaststellen en indien nodig een geschikte behandeling voorschrijven, zoals antibiotica (in geval van een bacteriële infectie) of een verwijzing naar een KNO-arts (Keel-, Neus- en Oorarts).

Conclusie:

Een neusholteontsteking kan erg onprettig zijn, maar met de juiste aanpak en voldoende rust kun je de symptomen verlichten en het herstel bevorderen. Aarzel echter niet om medisch advies in te winnen als de klachten aanhouden of verergeren. Preventief gezond leven, met voldoende slaap en een sterk immuunsysteem, kan ook helpen om toekomstige ontstekingen te voorkomen.