Wat is het ideale vetpercentage voor mannen?

1 jaar geleden 31 weergaven

Nou, dat ‘ideale’ vetpercentage… vind ik persoonlijk een lastig ding. Die 14-25% is een gemiddelde, maar iedereen is anders! Ik vind het veel belangrijker hoe ik me voel dan een getal op een weegschaal. Spiermassa speelt natuurlijk ook een rol, en een strakke buik zegt meer dan een percentage. Ik streef naar een fit gevoel, energie en een lichaam waar ik me prettig bij voel, dat is voor mij veel belangrijker dan een obsessie met een exact vetpercentage. Die cijfers kunnen zo beangstigend zijn, vind ik.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Pff, dat "ideale" vetpercentage... Waar slaat dat eigenlijk op? Die 14-25% die je overal ziet, ja, leuk, een gemiddelde. Maar hallo, ik ben toch geen gemiddelde?! Ik ben ik. Het gaat er toch om hoe ík me voel in mijn eigen lijf? Of ik energie heb om met mijn hond te spelen, om te dansen tot diep in de nacht, of gewoon, weet je, om de trap op te rennen zonder buiten adem te raken. Dát is toch wat telt?

Spiermassa, ja, dat is ook zoiets. Ik ken een gast, supergespierd, maar volgens die tabellen had hij een "te hoog" vetpercentage. Onzin! Hij zag er fantastisch uit. Zelf ben ik geen bodybuilder of zo, maar ik merk wel dat sinds ik krachttraining doe, ik me veel beter voel. Mijn buik is strakker, ik heb meer energie… Wie zit er dan nog te wachten op een of ander abstract percentage? Ik bedoel, ik heb ooit eens zo'n meting laten doen, met van die elektroden of zoiets, ik weet het niet meer precies. En toen schrok ik me rot! Viel helemaal buiten die "ideale" range. Maar ik voelde me prima! Dus… waar hebben we het dan over?

Kijk, tuurlijk, een beetje op je gewicht letten is belangrijk, gezond eten en zo. Maar obsessief met die cijfers bezig zijn? Nee, dank je. Geef mij maar dat gevoel van… hoe zeg je dat… lekker in je vel zitten. Een lichaam waar je blij mee bent, waar je trots op bent. Of dat nou binnen die 14-25% valt of niet, who cares?!