Wat is het beste dieet voor vrouwen in de overgang?

Wat is het beste dieet voor vrouwen in de overgang? Nou, laat ik je zeggen… geen idee! Serieus, wie heeft er nou écht het antwoord? De overgang, pfff… wat een helletocht, zeg. Hormonen die alle kanten opschieten, slapeloze nachten, en dan ook nog eens die kilo’s die er stiekem bijkomen. Het voelt soms alsof mijn lichaam tegen me is.

Maar goed, ik probeer er wel iets van te maken. Crashdiëten? Vergeet het maar. Dat heb ik vroeger wel eens geprobeerd, en dat eindigde altijd in een enorme vreetbui, met nog meer kilo’s erbij als resultaat. Nee, ik zoek nu naar een duurzame aanpak. Kleine porties, dat is het geheim denk ik. En héél veel groente en fruit. Komkommer, paprika, tomaat… alles wat er maar in mijn koelkast staat, vlieg ik er doorheen. Het geeft me echt energie, en ik voel me ook minder opgeblazen dan vroeger. Weet je, vroeger at ik altijd ‘s avonds een grote bord pasta, maar nu? Een klein schaaltje yoghurt met bessen, en klaar. En ik ben echt verrast, ik ben niet eens hongerig!

Die extra kilo’s… tja, die zitten er nu eenmaal. Ik heb gemerkt dat krachttraining echt helpt. Ik ga twee keer per week naar de sportschool, en eerlijk gezegd, het is niet alleen goed voor mijn figuur, maar het maakt me ook zo ontzettend blij! Ik voel me sterker, zelfverzekerder… en mijn humeur is er ook enorm op vooruit gegaan. Misschien is het een placebo-effect, maar ik neem het graag aan! Die buien… die waren echt heftig voor de overgang.

Het is echt een kwestie van balans vinden, hè? Niet van streng zijn tegen mezelf. Ik gun mezelf af en toe ook wel een stukje chocola, of een glaasje wijn. Het leven is te kort om alleen maar sla en broccoli te eten! En weet je, soms vergeet ik gewoon alles en eet ik een hele zak chips op de bank voor de tv. Dan voel ik me even schuldig, maar daarna laat ik het los. Morgen weer een nieuwe dag, en dan weer gezond eten. Een beetje gezond, een beetje ongezond, een beetje sport, een beetje rust… dat is toch mijn motto geworden. En eerlijk gezegd, ik denk dat dat voor iedereen werkt in de overgang; gewoon luisteren naar je lichaam en niet te hard voor jezelf zijn.