Wat is de gezondste vorm van alcohol?

Wat is de gezondste vorm van alcohol?

Alcohol is een veel geconsumeerde drank over de hele wereld, maar het heeft een slechte reputatie vanwege de negatieve effecten op de gezondheid. Toch zijn niet alle alcoholsoorten gelijk geschapen. Sommige soorten alcohol bevatten minder calorieën, suiker en andere ongezonde ingrediënten dan andere.

Wodka en gin: de gezondste opties

Als het gaat om de gezondste vormen van alcohol, scoren wodka en gin hoog. Deze dranken bevatten een laag aantal calorieën en suikers, waardoor ze makkelijker te verteren zijn dan andere sterke dranken.

• Wodka: Wodka is een heldere, smaakloze drank die meestal wordt gemaakt van aardappelen of graan. Het bevat ongeveer 96 calorieën en geen suiker per 1,5 ounce shot.
• Gin: Gin is een heldere, gearomatiseerde drank die wordt gemaakt door jeneverbes en andere kruiden te distilleren met een neutrale alcohol. Het bevat ongeveer 97 calorieën en geen suiker per 1,5 ounce shot.

Let op toegevoegde suikers

Hoewel wodka en gin van zichzelf weinig calorieën en suikers bevatten, is het belangrijk om op te letten wat je ermee mixt. Mixers zoals vruchtensap, frisdrank en cocktails bevatten vaak toegevoegde suikers, die de gezondheidsvoordelen van de alcohol snel teniet kunnen doen.

Tips voor gezonder drinken

Als je op zoek bent naar een gezondere manier om alcohol te drinken, houd dan rekening met de volgende tips:

• Kies wodka of gin als je basisdrank.
• Mix je drankjes met water, bruiswater of ongezoete theesoorten.
• Beperk de hoeveelheid alcohol die je drinkt.
• Drink langzaam en geniet van je drankjes.

Belangrijk om te onthouden

Hoewel wodka en gin gezondere opties zijn dan andere sterke dranken, moet je er rekening mee houden dat alcohol in alle vormen met mate moet worden geconsumeerd. Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals leverschade, hartaandoeningen en bepaalde soorten kanker.