Wat is allemaal slecht voor je tanden?

De stille vijanden van je gebit: Meer dan alleen suiker

Een stralende lach, wie wil dat nou niet? Maar onze tanden en kiezen zijn kwetsbaar en lopen voortdurend gevaar. Hoewel suiker de beruchte boosdoener is, zijn er tal van andere factoren die bijdragen aan tandbederf, gevoelige tanden en andere gebitsproblemen. Laten we eens dieper duiken in de stille vijanden van je gebit.

Suiker, de bekende schuldige, voedt de bacteriën in onze mond. Deze bacteriën produceren zuren die het tandglazuur aantasten, wat uiteindelijk leidt tot gaatjes (cariës). Maar suiker is lang niet de enige boosdoener. Een even grote, zo niet grotere, bedreiging vormen zure voedingsmiddelen en dranken.

Denk aan frisdranken, vruchtensappen, sportdranken, maar ook aan citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen en grapefruits. Deze voedingsmiddelen bevatten zuren – zoals citroenzuur en fosforzuur – die het glazuur direct oplossen. Het is niet zozeer de hoeveelheid zuur op zich, maar vooral de frequentie van blootstelling die cruciaal is. Een enkele sinaasappel is geen ramp, maar het continu drinken van frisdrank of het meerdere keren per dag consumeren van zure vruchten, tast het glazuur significant aan. Dit maakt de tanden kwetsbaarder voor bacteriën en verhoogt het risico op gaatjes en gevoelige tanden.

Maar het gaat verder dan alleen suiker en zuren. Andere factoren die een negatieve impact hebben op je gebit zijn:

• Slechte mondhygiëne: Onvoldoende poetsen en flossen laat voedselresten en bacteriën achter, waardoor plaque zich ophoopt. Plaque is de belangrijkste oorzaak van tandvleesontsteking (gingivitis) en parodontitis (periodontaal weefsel). Deze infecties kunnen leiden tot tandverlies.

• Kauwen op harde voorwerpen: Het kraken van noten, ijsblokjes of het bijten op potloden kan het tandglazuur beschadigen en breuken veroorzaken.

• Tandknarsen (bruxisme): Dit onbewuste gedrag, vaak ‘s nachts, slijt het glazuur en kan leiden tot kaakpijn en hoofdpijn.

• Roken: Roken vermindert de bloedtoevoer naar het tandvlees, wat het risico op tandvleesontsteking en parodontitis verhoogt. Bovendien verkleurt roken de tanden.

• Medische aandoeningen: Sommige medische aandoeningen en medicijnen kunnen een negatieve invloed hebben op de mondgezondheid. Diabetes bijvoorbeeld, verhoogt het risico op parodontitis.

• Dehydratie: Speeksel speelt een belangrijke rol bij het neutraliseren van zuren en het beschermen van het tandglazuur. Onvoldoende vochtinname kan de speekselproductie verminderen, waardoor de tanden kwetsbaarder worden.

Een gezond gebit is meer dan alleen mooie tanden; het is essentieel voor je algehele gezondheid. Door bewust te zijn van deze risicofactoren en goede mondhygiëne te handhaven, kun je je tanden en kiezen beschermen en jarenlang genieten van een stralende lach. Raadpleeg bij twijfel altijd een tandarts of mondhygiënist.