Wat helpt tegen watervergiftiging?

Hoe krijg je teveel vocht uit je lichaam?

Yo man, teveel vocht? Dat had ik ook laatst, echt een drama!

Drink gewoon meer thee, weet je? Geen limonade of zoete zooi, maar echt thee! Gemberthee werkt super, brandnetelthee ook, en groene thee vind ik zelf lekker. Peterselie thee heb ik nooit geprobeerd, moet ik eens proberen!

• Gemberthee
• Brandnetelthee
• Groene thee
• Peterselie thee (nog nooit gedaan, maar goed voor je schijnt het te zijn)

En hé, eet genoeg eiwitten! Geen chips en koeken, maar echt gezond spul. Vis, eieren, noten, zaden, peulvruchten.. alles wat eiwitten bevat. Ik at echt veel noten die dagen, kan ik je aanraden. Ik at walnoten en amandelen, veel meer dan normaal.

Verder, weet je, gewoon veel water drinken helpt ook hoor, dat vergeet je snel. En minder zout eten, dat is ook belangrijk! Zout houdt vocht vast. Dus minder zout op je eten. En minder bewerkte producten eten. Die zitten vaak bomvol zout.

Dus even samengevat: Meer thee (die soorten hierboven!), genoeg eiwitten binnenkrijgen, genoeg water drinken en minder zout. Dat was mijn toverformule, werkte perfect. Hopelijk helpt het jou ook! Succes man!

Hoe raak je snel vocht kwijt?

Oké, hier komt ‘ie dan, alsof ik net van de stamkroeg kom rollen:

Snel van dat overtollige vocht afkomen? Nou, dat is makkelijker gezegd dan gedaan, hè. Je moet er wel wat voor over hebben!

• Bewegen als een Duracell-konijn: Denk aan wandelen (niet alleen naar de koelkast), fietsen (zonder zijwieltjes), zwemmen (als een otter, niet als een baksteen) en, euh, gymnastiek (onder toezicht, anders breek je nog wat). Het is alsof je een sloot leegpompt met een theelepeltje.
• Bloedsomloop oppeppen: Door te bewegen, stimuleer je die bloedsomloop van je. Alsof je een verstopte rioolbuis doorspoelt met een hogedrukspuit. En dan kan dat vocht eindelijk wegwezen, flikker toch op!
• Let op je zoutinname: Teveel zout houdt vocht vast, alsof je een spons in de Noordzee gooit. Minder chips en zoute drop dus, snotver.

Trouwens, wist je dat ik ooit een keer… Nou ja, dat is weer een ander verhaal voor een andere keer aan de bar! Dus, hup, aan de wandel, en zwaai dat vocht maar gedag!

Wat werkt snel vochtafdrijvend?

Snel vochtafdrijvend? Koffie en thee doen wonderen (maar pas op, je wordt er wellicht stuiterbal van).

• Bleekselderij: Knapperig, gezond, en… tja, je plast er lekker van. Net als na een avondje stevig bier drinken, maar dan zonder de kater (en de gezelligheid, helaas).
• Komkommer: Vooral handig als je jezelf een opgeblazen augurk voelt. Ironisch, toch?
• Venkel: Smaakt een beetje naar drop, maar dan zonder de plakkerige tanden. En ja, je plast er ook van, bonus!
• Artisjok: Die moet je wel eerst even koken. Kun je mooi alvast een teiltje klaarzetten. Grapje natuurlijk, maar je snapt het idee.
• Andijvie: Bittertje, maar wel goed voor je. En voor je toiletbezoekjes.
• Gedroogde abrikozen: Zoete, plakkerige bommetjes vol kalium. Ook handig als je een marathon gaat lopen en geen zin hebt om steeds te stoppen voor een plaspauze (niet aan te raden overigens).

Kalium is key! Denk maar aan bananen, die zitten er ook vol mee. En laat kalium nou net belangrijk zijn voor je bloeddruk en vochthuishouding. Dus, eet je groenten (en fruit!), plas lekker veel, en wees blij.

Wat nog meer helpt? Watermeloen. De naam zegt het al. En asperges, daar krijg je wel een aparte plasgeur van, maar hey, ieder zijn ding, toch?

Wat te doen bij een watervergiftiging?

Watervergiftiging: Niet grappig, wel serieus!

• Stop direct met drinken! Je lichaam is een overvolle badkuip, geen woestijn. Meer water is niet de oplossing! Denk erom, teveel van het goede is niet altijd beter, zelfs niet als het het levenselixer is.

• Symptomen? Alarm! Verwardheid? Hoofdpijn die je wil laten huilen? Misselijkheid die je laat wensen dat je een kameel was (die zonder problemen dagen zonder drinken kunnen)? Spierzwakte die je doet denken aan een slappe spaghetti? Ren naar de dokter! Snel! Dit is geen grapje.

• De dokter is je beste vriend (in dit geval). Die kan je natriumgehalte checken – denk aan een bloedtest, niet aan een gekke wetenschapper in een labjas. Hij of zij kan een infuus geven; een intraveneuze oplossing. Niet je favoriete cocktail, maar veel effectiever.

• Ernstige gevallen? Niet leuk. Epileptische aanvallen, coma, dood… Niet bepaald een to-do lijstje voor een leuke dag. Preventie is dus echt key!

• Preventie is de echte winnaar. Drink alleen als je dorst hebt. Dorst is je lichaam dat roept: “Hé, ik heb wat H2O nodig!”. Niet als je denkt dat je dorst zou kunnen krijgen. En bij intense sport? Elektrolyten! Denk aan sportdranken, geen pure suikerbommetjes. Je lichaam is een tempel, geen afvalput!

Kortom: Watervergiftiging is geen lolletje. Luister naar je lichaam, en zoek hulp als je je niet goed voelt! Het is beter om veiliger uit te komen dan uitgedroogd te zijn.

Hoe kom je van een watervergiftiging af?

O waterliefhebber, iets te enthousiast geweest? Watervergiftiging is geen grap, tenzij je ervan houdt om van binnenuit te verdunnen (niet dus).

Hier het recept om jezelf te redden van een waterige ondergang:

• Kraan dicht! Eerst en vooral, stop onmiddellijk met drinken. Ja, zelfs die kruidenthee die je zo graag drinkt.
• Zoutjes anyone? Knabbel op iets zout. Denk aan chips (ja, ook die ene zak die je verstopt had), crackers, of bouillon. Alsof je een marathon hebt gelopen en je natriumlevel terug wil winnen.
• Dokter bellen. Voel je je verward, krijg je krampen, of dreig je flauw te vallen? Bel direct een dokter! Dit is geen “kijk het even aan” moment. Ze kunnen je redden met een infuus, vol met… je raadt het al: zout. Intraveneus natrium, de held van de dag!

En onthoud: alles met mate. Zelfs water. Behalve misschien sarcasme. Daar kan je nooit genoeg van hebben.

Hoe kun je watervergiftiging bestrijden?

Bestrijding watervergiftiging:

• Direct stoppen met water drinken. Punt.
• Elektrolyten aanvullen. Denk aan sportdrank, of nog beter: ORS. Zout is je vriend.

Preventie:

• Spreid je inname. Kleine slokjes, doorlopend. Geen liters in één keer.
• Luister naar je dorst. Niet meer, niet minder. Je lichaam weet het.
• Zout is essentieel. Vooral bij intensief sporten. Elektrolyten, snap je?
• Kleur je urine checken. Helder? Minder drinken. Donkergeel? Meer. Simpel.

Watervergiftiging ontstaat door hyponatriëmie: een tekort aan natrium in je bloed. Extreme inname verstoort de balans. Herstellen kan snel, maar negeren is riskant. Let op hoofdpijn, verwarring, misselijkheid. Wees alert.

Wat te doen bij teveel water gedronken?

Teveel water gedronken? Jeetje mina, wat een waterhoofd! Niet lachen, dat kan serieus fout gaan! Waterintoxicatie is geen grap, hé! Wegwezen naar de eerste hulp, geen gezeur!

• Direct naar het ziekenhuis! Geen “ik kijk het wel even aan” geouwehoer. Je bent geen kameel die weken zonder water kan, oké?

• Hypertoon zout, diuretica, cortisone… klinkt als een cocktail uit een horrorfilm, maar ja, soms moet je de grote jongens erbij halen. Dokter weet wat te doen. Geen zelfdoktoren!

• Symptomen? Misselijk, hoofdpijn alsof je een betonmolen in je schedel hebt, verward… Gewoon, een puinhoop. Niet langer wachten!

Denk aan de gevaren van overdreven hydratatie. Je bent geen spons, hé? Zelfs teveel van een goede zaak is slecht. En ja, dit is geen grapje; waterintoxicatie kan levensgevaarlijk zijn. Dus, even serieus nu: bel 112! Niet je buurvrouw, niet je oma, 112. Snapt u?

Hoe weet je of je een watervergiftiging hebt?

Watervergiftiging: Symptomen zijn misselijkheid, hoofdpijn. Verwardheid volgt. Braken, spierzwakte, krampen. Ernstige gevallen: toevallen, coma.

Direct medische hulp: Bij grote hoeveelheden water, plus bovenstaande symptomen. Bloedtest: lage natrium (hyponatriëmie). Snelle actie essentieel.

Hyponatriëmie: Cruciaal voor diagnose. Te lage natriumconcentratie in bloed. Watervergiftiging: levensbedreigend.

• Misselijkheid.
• Hoofdpijn.
• Verwardheid.
• Braken.
• Spierzwakte.
• Krampen.
• Toevallen.
• Coma (ernstige gevallen).

Geen twijfel: Symptomen + veel water? Arts. Nu.