Wat helpt tegen verstopping in de neus?

Wat te doen tegen een verstopte neus

Een verstopte neus kan erg vervelend zijn en je dagelijkse leven flink belemmeren. Gelukkig zijn er verschillende manieren om verlichting te krijgen en je neus weer vrij te maken.

Stomen

Stomen is een effectieve manier om verstopte neusgangen te openen. Giet heet water in een kom of gebruik een speciale inhalator met een neusmondstuk. Bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de stoom. Je kunt ook kamille, stoomdruppels of een klein beetje verkoudheidszalf toevoegen aan het water voor extra verlichting.

Nasale decongestiva

Nasale decongestiva zijn neusdruppels of neussprays die de bloedvaten in de neus vernauwen. Hierdoor wordt de zwelling verminderd en kan het slijm makkelijker worden afgevoerd. Gebruik nasale decongestiva echter niet langer dan een week achter elkaar, omdat dit kan leiden tot een rebound-effect.

Neusspoelingen

Neusspoelingen zijn een goede manier om slijm en andere irriterende stoffen uit je neus te verwijderen. Je kunt een zoutoplossing kopen of zelf maken door een halve theelepel zout te mengen met een kopje warm water. Gebruik een neti pot of een spuitflesje om de oplossing in je neus te spoelen.

Warme compressen

Het aanbrengen van een warm kompres op je gezicht kan helpen de bloedvaten te verwijden en de zwelling te verminderen. Dompel een washand in warm water, wring hem uit en leg hem op je neus en voorhoofd.

Eleveer je hoofd

Als je in bed ligt met een verstopte neus, probeer dan je hoofd iets te eleveren met kussens. Hierdoor kan het slijm beter afvloeien.

Drink veel vocht

Het drinken van veel vocht helpt het slijm in je neus dunner te maken, waardoor het makkelijker kan worden afgevoerd. Drink vooral water, thee of bouillon.

Vermijd irriterende stoffen

Vermijd blootstelling aan irriterende stoffen zoals rook, stof en pollen, die je neusverstopping kunnen verergeren.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Raadpleeg een arts als je neusverstopping langer dan een week aanhoudt, als je koorts of andere symptomen hebt, of als je nasale decongestiva niet helpen.