Wat helpt bij een geïrriteerde maag?

1 jaar geleden 77 weergaven

Maagklachten aanpakkenEen geïrriteerde maag kan vervelend zijn. Regelmatig eten en goed kauwen helpt al veel. Vermijd grote, vette maaltijden en pas op met koffie, pepermunt, chocolade en prikdrankjes. Ook scherp gekruid eten en vet voedsel kunnen de klachten verergeren. Stoppen met roken is een belangrijke stap naar een gezondere maag.Voedingstips voor een gevoelige maag Regelmaat: Eet op vaste tijden. Goed kauwen: Neem de tijd voor elke hap. Kleine porties: Vermijd te grote maaltijden. Vermijd triggers: Wees voorzichtig met koffie, pepermunt, chocolade en koolzuurhoudende dranken. Pas op met vet en kruiden: Beperk vet voedsel en sterk gekruide gerechten. Rookvrij: Stoppen met roken bevordert de maaggezondheid.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Wat te doen bij een geïrriteerde maag of maagklachten?

Toen ik vroeger zo'n last had, merkte ik dat rustig eten echt hielp. Niet haasten, gewoon goed kauwen, alsof je de tijd neemt voor elke hap.

Grote, vette happen dat was echt een ramp, die deed ik dan ook aan de kant. Kleine porties, dat voelde veel beter.

Die koffie en chocolade, heerlijk hoor, maar voor mijn maag, niet echt een boor. Pepermuntjes en prik ergerden, dus die lieten ik toen ook al steken.

Sterk gekruid eten en vettigheid, dat wist ik al snel, gaf me narigheid. Dus ik ging voor mild, simpel, en zonder veel poespas.

En roken, ja, dat moest stoppen, punt. Dat gaf zo'n prikkeling, dat maakte het alleen maar erger, dat voelde ik aan alles. Dat was een belangrijke stap, echt wel.