Wat gebeurt er als je een maand geen suiker eet?

8 maanden geleden 77 weergaven

Geen suiker een maand? De feiten: Afvallen: Mogelijk gewichtsverlies, maar niet per se gezond. Brandstoftekort: Lichaam breekt spieren af voor energie. Essentiële stoffen: Suiker is nodig voor denkvermogen en beweging. Conclusie: Matigen is beter dan radicaal schrappen.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Wat gebeurt er met je lichaam als je een maand geen suiker eet?

Oké, hier komt mijn persoonlijke kijk op stoppen met suiker, net alsof ik je het op een verjaardag zou vertellen.

Zeg nou zelf, een maand zonder suiker? Tja, je valt er misschien wel wat van af. Ik weet nog dat ik in 2018 in Antwerpen (augustus, ik dacht rond de 15e, ik weet 't niet meer precies) een poging waagde.

Het ging me niet om afvallen. Ik was gewoon benieuwd. Wat er gebeurt met je lichaam... Pff. Eigenlijk voelde ik me best beroerd. Alles was zo... moeizaam.

Je lichaam kraakt gewoon je reserves aan, denk ik. Je hebt suiker toch wel nodig, hoor. Echt lekker is het niet, zonder die energie. Ik zou het niet aanraden.

Een dagje suiker laten staan, prima, maar een maand? Nee, dank je. Ik wil gewoon kunnen bewegen én nadenken, zonder me futloos te voelen.

Wat gebeurt er als je een maand lang geen suiker eet?

Een maand zonder suiker? Bereid je voor op een reis, niet een sprint!

Week 1: Ontwenning is een bitch. Hoofdpijn? Check. Moe? Dubbel check. Je humeur? Laten we zeggen dat je omgeving beter afstand kan bewaren. Dit is suikerdetox op z'n best. Je lichaam schreeuwt om zijn favoriete brandstof. Persoonlijk ken ik iemand die bijna een relatie beëindigde in die eerste week. De energie is zoek, want vet verbranden is nog niet geoptimaliseerd. Elk lichaam reageert anders, maar verwacht een rollercoaster.
Energie zakt: Omdat het lichaam vet voor energie nog niet verbrandt. Het is als overschakelen van benzine naar diesel.
Stemmingswisselingen: Bereid je voor op humeurigheid, prikkelbaarheid en een algemeen gevoel van onbehagen.
Vervang suiker voor vezels en gezonde vetten: Vezels en vetten bevorderen energie.

Hoe lang duurt het voordat je lichaam gewend is aan minder suiker?

Twee tot zeven dagen, zeggen ze. Maar dat is onzin, bij mij duurde het véél langer. Een week? Nee, meer als drie weken!

Hoofdpijn, die ellende!
Concentratieproblemen, kon me nergens meer op focussen.
Moe, zó moe de hele tijd. Kon amper overeind blijven.
Prikkelbaar, ik werd echt een dramaqueen. Mijn man vluchtte bijna.
Honger, constant! Alles leek aantrekkelijk, vooral suiker natuurlijk.

Waarom ze dat niet gewoon eerlijk zeggen? Dat het veel langer kan duren dan die paar dagen! Toen ik echt suikerloos leefde, was het na drie weken wel over. Maar dan heb ik het natuurlijk wel écht gedaan. Geen verborgen suikers in mijn "gezonde" havermout.

Ik schrok trouwens van de hoeveelheid verborgen suiker in alledaagse producten in 2024!

Yoghurt, je denkt dat het gezond is, maar neen!
Sauzen, alles zit vol met die troep.
Brood, ook daar zit verstopte suiker in!

Het is een echte jungle, die supermarkt! Maar goed, het is nu wel voorbij, de ellende. Ik voel me nu veel beter. En die kilo's zijn ook al aardig verdwenen.

Waarom deed ik het mezelf aan? Waarom was ik zo verslaafd aan suiker? Moet ik nog steeds meer sporten. Hmm... misschien morgen dan maar?