Wat ga ik doen als ik me verveel?

11 maanden geleden 37 weergaven

Verveel je je? Pak die kans! Actief: wandel, laat de hond uit, vlieger. Ontspan: maskertje, lees een boek. Leer: gitaar, piano, schaken. Organiseer: fotogalerij opschonen. Vind je inspiratie op beam.eo.nl/artikel/50-dingen-vervelen.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Wat te doen tegen verveling? Ontdek de leukste activiteiten?

Verveling, dat ken ik wel, echt waar. Soms dan weet ik gewoon niet waar ik met mezelf aan moet. Dan zit ik hier, te staren naar het plafond, een beetje suf. Wat moet ik dan doen, vraag je.

Nou, soms loop ik gewoon een rondje buiten, zonder echt een doel. Gewoon even die frisse lucht happen, rondjes om het blok, soms kom ik dan van alles tegen, dat is wel grappig. Of ik ga met de hond van de buren, die is altijd blij.

En dan soms, als ik echt niks kan bedenken, dan duik ik in mijn telefoon, ga ik die foto's sorteren. Echt waar, het is een zooi. Of ik denk, hé, ik zou gitaar kunnen leren. Maar ja, dat lukt dan weer niet zo, haha.

Laatst had ik trouwens wel een dag dat ik dacht, ik ga een nieuw boek pakken. Zo'n dikke pil. En daar zat ik dan, heerlijk. Een paar uur zo voorbij. Echt, dat werkt wel, zo'n boek.

Wat zijn 10 tips om te doen als je je verveelt?

Klaar met niks doen? Hier komen 10 reddingsboeien voor je saaie momenten, met een vleugje sarcasme en een flinke schep onzin:

Plan iets! Ook al is het een potje schaken tegen jezelf. Verveling verslaan begint met actie, ook al is die actie zo nuttig als een kapotte paraplu in de woestijn.
Pak een haaknaald. Ja, echt! Haken is de ultieme chill-activiteit. Voor je het weet, heb je eenek-trui gebreid voor je hamster. Succes gegarandeerd.
Duik in een challenge. Vallen je tanden uit als je een appel eet zonder handen? Perfecte challenge! Of iets minder extreems, mag ook.
Vind een nieuwe hobby. Ooit geprobeerd om stoeptegels te verzamelen? Of misschien leren jongleren met aardappels. De mogelijkheden zijn eindeloos en volkomen nutteloos.
Me-time, vriend! Leg je telefoon weg, doe je ogen dicht en denk na over het leven. Of staar gewoon naar het plafond. Beide even productief.
Mix die cocktail. Zelfs als het alleen maar limonade met een scheutje te veel siroop is. Het is de gedachte die telt, en je dorst lest het ook.
Creëer een bullet journal.Organiseer je chaos op papier. Je kunt er zelfs in noteren hoe verveeld je je voelde toen je ermee begon. Dubbel plezier!
Knutsel een fotoboek. Verzamel al die vergeelde vakantiekiekjes die je ergens onder het stof vandaan vist. Het wordt vast een meesterwerk. Of een doos vol teleurstelling.
Word een amateur-detective.Verzin een moordzaak met je huisdieren als verdachten. Wie heeft de laatste brokjes gejat? De spanning stijgt!
Leer een taal. Spaans, Chinees, of misschien wel de taal van de duiven. Hoe nuttig is het om te weten wat een duif "koekoek" roept? Enorm.

Wat zijn de oorzaken van verveling?

Oorzaken van verveling zijn een laag dopaminegehalte, gevoelens van aangeleerde hulpeloosheid, een monotone omgeving zonder nieuwe prikkels, en een mismatch tussen vaardigheden en uitdaging.

Man, weer zo'n dag. Dat je gewoon staart en niks voelt. Het is dus echt een chemisch ding in je hersenen. Dopamine, of eigenlijk het gebrek eraan. Als dat stofje niet wordt aangemaakt, voelt alles zo... grijs. Vlak. Daarom scrollen mensen eindeloos op hun telefoon, voor die snelle, goedkope dopamineshot.

Op school had ik dat ook constant. Vooral bij economie. Het was niet te moeilijk, het was juist te simpel. Die mismatch is killing. Als je vaardigheden veel hoger zijn dan de uitdaging, schakel je gewoon uit. Je brein gaat op standby. En andersom ook, is iets te moeilijk, dan haak je af. Precies hetzelfde.

En dan die enge vorm van verveling. Die aangeleerde hulpeloosheid. Dat je het gevoel hebt dat niks wat je doet ook maar iets uitmaakt. Dat je geen enkele controle hebt. Dat is echt geen gewone verveling meer, dat is een glijbaan rechtstreeks naar depressie. Echt gevaarlijk spul.

Je hebt geen invloed op je werk.
Je zit vast in een routine.
Je hebt het gevoel dat je toekomst al is uitgestippeld.
Elke dag is exact hetzelfde. Zelfde mensen, zelfde muren.

En ja, er zit ook een persoonlijkheidsding in. Sommige mensen zijn gewoon sneller verveeld dan anderen. Die hebben constant nieuwe prikkels nodig. Sensation seekers noemen ze die. Mijn broer is er zo een. Die kan geen 5 minuten stilzitten zonder iets te meoten doen. Ik kan uren naar een muur staren.

Mannen vervelen zich trouwens statistisch vaker dan vrouwen. Dat is een feit. Heeft vast iets met risico nemen en die dopamine-zoektocht te maken. Het is gewoon een andere bedrading in het brein.

Wat kun je doen als je je verveelt als je 11 jaar bent?

Wat te doen als je je verveelt als je 11 bent:

Duik de keuken in.
Experimenteer er op los.
Kampeer in je eigen tuin.
Lees een goed boek.
Leer jezelf iets nieuws aan.
Ga de buitenlucht in.
Doe samen met je vrienden een fotoshoot.
Organiseer een ouderwetse spelletjesavond.

Duik de keuken in. Kook. Bak. Maakt niet uit wat. Deeg kneden. Een taart. Mislukt of niet. Eten is een basisbehoefte. Zelf doen geeft controle. Of chaos. Scheppen is rommel maken. Dat is leven. Probeer maar.

Basisvaardigheden: Eieren bakken. Een simpele pastasaus.
Creativiteit: Geen recept. Kijken wat gebeurt.
Rommel maken: Hoort erbij. Opruimen is voor later.

Experimenteer er op los. Meng dingen. Zout in cola. Water met aarde. Kijken of het reageert. Of gewoon lelijk wordt. Het proces is het ding. Het resultaat? Vaak onbelangrijk. Een kind doet dit van nature. Verwacht niets. Dan word je ook niet teleurgesteld.

Buiten: Bladeren, modder. Kleine dammetjes bouwen. Kijken hoe water stroomt.
Binnen: Huishoudelijke spullen combineren. Zonder iets kapot te maken. Leren wat werkt. En wat niet.
Chemische reacties (veilig): Baking soda en azijn. Simpele bubbels.

Kampeer in je eigen tuin. Tent opzetten. Slaapzak uitrollen. De lucht voelt anders. Geluiden ook. Het is gewoon je tuin. Maar de nacht verandert alles. Zo dichtbij. Zo ver weg. Je bent nooit echt alleen. De nacht bewijst dat.

Sterren kijken: Helderste zijn er altijd. Ook als je ze niet ziet.
Geluidslandschap: Uilen. Wind. Bomen. De stad slaapt nooit echt.
Zelfstandigheid: Kleine stap. Grote gedachte. Op jezelf aangewezen.

Lees een goed boek. Woorden. Verhalen. Andere werelden. Gewoon papier. Of een scherm. Je hoofd vult zich. Of leegt zich. Het maakt je stil. En dan denkt je. Kennis is een last. Maar een nuttige. Een ontsnapping. Altijd bij de hand.

Fictie: Heldenreizen. Magie. Misschien jezelf daarin vinden.
Non-fictie: Feiten. Hoe de wereld werkt.
Poëzie: Korte, scherpe zinnen. Zoals het leven. Soms begrijp je niets. Dat hoort zo.

Leer jezelf iets nieuws aan. Een instrument. Een taal. Codering. Niet om indruk te maken. Gewoon, omdat het kan. Een vaardigheid. Die blijft. Of verdwijnt. Wie weet. Tijd stroomt. Vul hem. Tijd verspillen of tijd vullen. Kies maar.

Muziek: Gitaar. Piano. Gewoon wat tonen proberen.
Talen: Een paar woorden. Groeten. Teller. Opent deuren. Later.
Programmeren: Kleine instructies. Logica. Bouwen met code. Pixel voor pixel.

Ga de buitenlucht in. Loop. Fiets. Park. Bos. Frisse lucht. Beweging. De wereld draait door. Ook als je binnen zit. Voel de grond. De wind. Een deel zijn van iets groters. Of kleiner. De wereld is groter dan je kamer. Dat besef komt altijd te laat.

Wandelen: Geen doel. Gewoon gaan. Kijken. Luisteren.
Verkenning: Nieuwe straten. Onbekende paden. Wat ligt daar?
Observeren: Vogels. Wolken. Mensen. Ze doen allemaal iets.

Doe samen met je vrienden een fotoshoot. Beelden maken. Gezichten vastleggen. Een moment. Dan voorbij. De camera liegt. Of laat de waarheid zien. Dat bepaal je zelf. Later kijk je ernaar. En dan? Niks. Of alles. Herinneringen vervagen. Pixels blijven. Of niet.

Poses: Raar zijn. Serieus kijken. Spelen met licht.
Thema: Superhelden. Griezelig. Gewoon alledaags.
Nabewerking: Filters. Zwart-wit. De sfeer veranderen.

Organiseer een ouderwetse spelletjesavond. Bordspellen. Kaartspellen. Strategie. Geluk. Winnen is fijn. Verliezen is leerzaam. Of frustrerend. Het is maar een spel. Toch? De interactie. Dat is de kern. Competitie is de motor van de mens. Of de valkuil.

Klassiekers: Monopoly. Schaken. Risk. Eindeloos.
Nieuwe spellen: Er zijn er duizenden. Zoek er een die past.
Samenwerken of concurreren: Beide kanten van de medaille. Leer ze kennen.

Wat te doen als ik mij verveel?

Tegen verveling helpt het om iets nieuws te proberen, meer te bewegen, of contact te zoeken met vrienden.

Ugh, verveling. Weer zo'n moment dat de muren op me afkomen. Wat doe ik nu eigenlijk? Niks boeiends, lijkt het wel.

Iets nieuws proberen, ja, dat is altijd een goed idee. Maar wat dan? Gisteren zat ik te denken aan dat potlood dat hier al weken ligt. Zou ik eens echt gaan tekenen? Niet zo'n simpel poppetje, maar iets met schaduwen?

Of toch die gitaar, die al jaren stof vangt in de hoek. Moet ik nu echt muziek leren maken? Klinkt wel vet, zo'n eigen liedje. Of, misschien, gewoon een verhaal schrijven? Een hele nieuwe wereld op papier zetten. Klinkt als veel werk, maar hee, beter dan niks doen, toch?

Waarom begin ik daar nooit aan? Gewoon starten. Één zin. Één noot.

Tekenen: Misschien met pastelkrijt, die heb ik nog ergens. Een landschap, of zo.
Muziek maken: Gitaar of keyboard? Keyboard is makkelijker in stilte te oefenen, denk ik. YouTube-tutorials.
Boek schrijven: Beginnen met korte verhalen, dat is behapbaarder. Over een gekke kat die avonturen beleeft.

Bewegen, ja. Mama zegt dat ook altijd. Dan voel je je beter. Vanmorgen keek ik naar buiten, het regende, en toen dacht ik: nee joh, geen zin.

Maar nu, de zon schijnt? Een wandeling. Gewoon de buurt in, kijken wat er veranderd is. Of misschien toch skeeleren? Heb ik al ja-ren niet gedaan. Val ik dan niet keihard op m'n snuit? Ach, boeiend.

Sporten kan ook, hoor. Die online workout van gisteren, die was best pittig. Dan voel je tenminste dat je leeft. Of een potje voetbal met broerlief, als hij tenminste niet gamet.

Waarom uitstellen? Dat frisse lucht moment, altijd goed.

Wandelen: Naar het park, langs het water. Misschien wat foto's maken.
Skeeleren: Maar wel met bescherming! Ouderdom komt met gebreken, haha. Voorzichtig aan.
Sporten: Die oefeningen op YouTube, of even hardlopen. Dat geeft energie. Daarna douchen, heerlijk.

Vrienden. Oh ja. Dat is altijd een redding. Even Facetimen met Sarah over niks. Of gewoon appen. "Wat doe jij?" Meestal hetzelfde antwoord, "ook niks". Maar dan kunnen we misschien samen iets bedenken?

Of afspreken voor een bordspelletje vanavond. Ik heb de nieuwe Catan-uitbreiding nog steeds niet gespeeld. Of misschien, gewoon, spontaan langswippen bij David. Even kijken of hij thuis is. Dat is altijd leuker dan alleen zitten. Misschien een pizza bestellen? Dat is een goed plan. Ja. Zeker weten.