Wat eten om snel te herstellen van griep?

Snel herstellen van griep? Beste voedingstips!

Snel herstellen van griep? Beste voedingstips! Eet gezond met voldoende eiwitten op het menu

Oh jee, griep... Ik ken dat. Echt balen! Voeding is cruciaal, zeg ik je.

Eet gezond met voldoende eiwitten op het menu.

Groente en fruit zijn je beste vrienden nu, echt waar. Vitamines, weet je?

Maar! Brood, rijst en pasta dan? Ook belangrijk! Die energie, man, die heb je nodig. Om weer te knallen, zeg maar. 't Is niet alleen vitamines, 't is gewoon alles wat je lichaam nodig heeft, toch? Om sterker te worden.

Welk fruit is goed als je griep hebt?

Citrus, mijn beste! Citroen en pompelmoes, alsof ze rechtstreeks uit de hemel komen vallen om je snotneus te lijf te gaan. Alsof ze een privé-oorlog met je verkoudheid voeren!

• Citroen: Zuurder dan je schoonmoeder, maar o zo goed voor je. Zit bomvol vitamine C, net als een vitaminebom die ontploft in je lijf!
• Pompelmoes: De iets zoetere broer van de citroen, maar vergis je niet, hij deelt net zo hard klappen uit aan die grieperige etterbakken in je lichaam.

En weet je wat het is? Alsof de griep zegt: "Nee hè, daar gaan we weer...die citrusvruchten!" Alsof citrus het geheime wapen is dat je oma altijd al wist. Wat een zegen voor mijn lichaam. Ik geniet ervan.

Wat kan je beter niet eten als je griep hebt?

Griep, man, wat een hel. Vorig jaar, december, lag ik plat. Alles deed zeer. Mijn keel voelde aan als schuurpapier, echt verschrikkelijk.

• Cafeïne? Nee, dank je. Koffie, thee, cola… alles wat cafeïne bevat, maakte het alleen maar erger. Ik voelde me al als een uitgedroogde pruim, en die cafeïne versterkte dat gevoel alleen maar. Plus, die hoofdpijn die erbij kwam… nee, geen cafeïne.

• Die harde dingen? Forget it. Chips en crackers? Ik probeerde een cracker, maar na de eerste hap wist ik het wel. Mijn keel brandde, mijn hoest werd erger. Pure marteling!

• Verwerkt voedsel? Zeker niet. Ik at toen alleen maar soep, en veel daarvan! Heel veel kippensoep, want daar voelde ik me wat beter bij. Al het andere, al dat bewerkte troep… ik had er geen trek in, geen energie voor, en het maakte me waarschijnlijk alleen maar ziekér. Ik denk dat mijn lichaam zelf al aan het vechten was tegen al die troep, dus wilde ik het zo min mogelijk binnenkrijgen. Mijn maag had al genoeg te verduren.

Ik heb er echt van geleerd. Dit jaar, als ik weer griep heb (hoop het niet!), weet ik wat ik niet moet eten. Simpele dingen, gezond eten, veel rust, en hopelijk snel weer beter. Geen cafeïne, geen harde dingen, en vooral, geen bewerkt voedsel. Punt.