Wat als je elke dag fruit eet?

1 jaar geleden 58 weergaven

Dagelijks fruit: Gezondheidsplus! Verlaagde kans op chronische ziekten. Rijke bron van vitaminen & mineralen. Aanbevolen: 200 gram (2 stuks) per dag. Bescherming tegen hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde kankers. Boost je immuunsysteem en energie!

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Dagelijks fruit eten: voordelen & nadelen?

Oké, snap het! Hier komt mijn draai aan "Dagelijks fruit eten: voordelen & nadelen?", lekker persoonlijk en een beetje eigenwijs.

Twee stuks fruit per dag? Da's wat ze zeggen, hè. Ik probeer het wel, hoor. Vooral in de zomer, dan is die watermeloen van de markt (Marktplein, 15 juli, €4 per stuk!) niet aan te slepen. Heerlijk!

Het idee is dat je minder kans hebt op hartproblemen en zo. Klinkt goed, toch? Mijn opa had er wel last van, misschien had hij meer appels moeten eten. Wie zal het zeggen?

En diabetes type 2 en die andere akelige ziektes...fruit schijnt te helpen. Nouja, ik denk dan: beter iets dan niets, toch? Een appel hier, een banaan daar, kan nooit kwaad.

Maar eerlijk, soms sla ik het over. Een drukke dag, geen zin, een frietje ziet er dan toch aantrekkelijker uit. Maar ik weet het, ik weet het: fruit is beter... meestal.

Wat doet te veel fruit met je lichaam?

Te veel fruit? Tja.

Buikpijn? Check. Fructose-overload. Je darmen klagen. Simpel. Net als die keer in Spanje, al die sinaasappels.
Diarree? Kan. Je lichaam dumpt het. Overbelasting. Niks nieuws onder de zon.
Opgeblazen gevoel? Zeker. Gisting. Suikerfeest voor je darmflora. Niet jouw feest.
Zuren? Reken maar. Agressief spul voor je glazuur. Poetsen dus. Of niet.

Te veel is te veel. Fruit is geen uitzondering.

Is teveel fruit eten slecht voor je?

Te veel fruit? Risico's.

Fructose overload: Lever verwerkt enkel fructose. Overmatige inname leidt tot vetstapeling.

Leververvetting: Gevolg van te veel fructose-omzetting.
Gezondheidsrisico's: Verhoogde kans op metabool syndroom, diabetes type 2.

Let op: Moderatie is key. Kwaliteit boven kwantiteit. Verschillende vruchten verschillende fructosegehaltes.