Wanneer is een kater het ergst?

Kater: wanneer is de ellende het ergst?

Een kater is een vervelende bijwerking van te veel alcoholgebruik. We kennen allemaal het gevoel: hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid, en een algemene malaise die je liever had overgeslagen. Maar wist je dat een kater nog veel erger kan zijn onder bepaalde omstandigheden?

Een kater is extra vervelend als...

• Je je al voor het drinken slecht voelde. Als je al niet helemaal lekker in je vel zat, kan alcohol de situatie alleen maar verergeren. Je lichaam heeft dan al meer moeite om alcohol te verwerken, wat resulteert in een heftigere kater.
• Je onvoldoende hebt gegeten voor het drinken. Alcohol op een lege maag zorgt voor een snellere opname in de bloedbaan en een sneller alcoholpercentage in het bloed. Dit leidt tot een zwaardere kater.
• Je de volgende dag extra druk hebt. Als je de dag na het drinken een belangrijke afspraak hebt, een deadline moet halen of gewoon veel moet doen, kan de kater een ware marteling worden. De vermoeidheid en concentratieproblemen door de kater maken het extra lastig om je taken te volbrengen.

Tips om een kater te voorkomen:

• Drink voldoende water tussen de drankjes door.
• Eet een stevige maaltijd voor het drinken.
• Drink niet te snel.
• Kies voor alcoholische dranken met een lager alcoholpercentage.
• Drink alcohol met mate.

Een kater is natuurlijk niet de bedoeling, maar door rekening te houden met deze factoren kun je de kans op een vervelende kater aanzienlijk verkleinen. En mocht je toch een kater hebben, probeer dan te rusten, veel water te drinken en gezond te eten.