Waarom word ik misselijk als ik honger heb?

Waarom word ik misselijk als ik honger heb?

Als je ooit een knorrende maag hebt gevoeld en je misselijk voelde, ben je niet de enige. Honger kan inderdaad misselijkheid veroorzaken, en er is een wetenschappelijke verklaring voor.

Ghreline en maagactiviteit

Als we eten, produceert ons lichaam ghreline, een hormoon dat signalen naar de hersenen stuurt om ons te laten weten dat we honger hebben. Naast het opwekken van het hongergevoel, activeert ghreline ook de spieren in de maag.

Als de maag leeg is, trekken deze spieren samen en ontspannen ze zich, wat bekend staat als maagmotiliteit. Deze activiteit, in combinatie met het aanwezig zijn van maagzuur en speeksel, kan bij een lege maag misselijkheid veroorzaken.

Maaginhoud en gevoeligheid

Normaal gesproken bevat de maag altijd een kleine hoeveelheid voedsel of vloeistof. Deze inhoud helpt de maagwand te beschermen tegen de zure omgeving van maagzuur.

Wanneer de maag leeg is, is de maagwand meer blootgesteld aan maagzuur en speeksel. Deze toename van blootstelling kan bij sommige mensen misselijkheid veroorzaken.

Andere factoren

Naast de activiteit van de maag en de hoeveelheid maaginhoud, kunnen andere factoren bijdragen aan misselijkheid bij honger:

• lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie): Als het lichaam geen brandstof (glucose) heeft uit voedsel, kan dat leiden tot hypoglykemie, wat misselijkheid kan veroorzaken.
• uitdroging: Als het lichaam niet voldoende gehydrateerd is, kan dat ook leiden tot misselijkheid.

Wat te doen?

Als je misselijk bent door honger, is het beste wat je kunt doen eten. Eet echter niet te veel te snel, want dat kan de misselijkheid verergeren. Begin met kleine snacks en neem de tijd om te eten.

Als je misselijkheid ernstig is of lang aanhoudt, is het belangrijk om medisch advies in te winnen.