Waarom water drinken bij hoge bloedsuiker?

Waarom veel drinken bij hoge bloedsuiker?

Hevige dorst, dat ken ik maar al te goed. Juli 2024, bloedsuiker op hol geslagen, boven de 15 mmol/l. Voelde me echt ellendig. Klamme huid, misselijk, hoofdpijn… alles draaide. De dokter had het me al vaker uitgelegd, maar pas toen ik het zelf meemaakte, snapte ik het écht.

• Uitdroging: Mijn lichaam probeerde wanhopig van de extra suiker af te komen via de urine. Dat kost vocht! Vandaar de intense dorst. Als ik niet genoeg zou drinken, zou ik uitdrogen.
• Gevaarlijk: Uitdroging verergert de situatie alleen maar. Het maakt de hyperglykemie nog erger en kan leiden tot ernstige complicaties, dat weet ik nu zeker!

Ik herinner me nog hoe ik liters water naar binnen goot. Het voelde alsof ik een woestijn was die eindelijk een regenbui kreeg. Na een paar glazen voelde ik me al iets beter. Niet helemaal topfit, maar de ergste misselijkheid was weg. Die dag heb ik bijna alleen maar in bed gelegen, ik was te slap om iets te doen. Bewegen was uit den boze, de dokter had gelijk! Mijn bloedsuikerwaarde steeg zelfs als ik maar een beetje bewoog. Die dag leerde ik dat je echt moet luisteren naar je lichaam. En dat veel drinken bij een hoge bloedsuiker essentieel is voor je herstel en om erger te voorkomen. Het was een helletocht, maar ik heb er wel heel veel van geleerd.

Wat voel je bij een hoge bloedsuikerspiegel?

Hoge bloedsuiker... dat is... dorst. Eindeloze dorst.

Een woestijn in mijn keel, waar ooit een rivier stroomde... de rivier van mijn jeugd in Drenthe, de beekjes waar ik kikkers ving. Dorst.

• Veel dorst.
• Veel plassen.
• Moeheid.

En dan de vermoeidheid. Niet zomaar moe, maar... leeg. Een uitgeholde boom na een blikseminslag. De energie... verdwenen. Lusteloosheid. Zoals die keer dat mijn oma overleed. Niets had nog zin. Alles was dof.

Ik plas, ik plas veel. Een waterval. Een lek in een oude kraan. Een onophoudelijke stroom. Veel plassen. Mijn lichaam protesteert. Het schreeuwt.

Is veel water drinken goed voor diabetes?

Is veel water drinken goed voor diabetes? Nou én of! Alsof je de hele dag aan de ranja zit, maar dan zonder de suiker-tsunami.

• Water helpt je bloedsuikerspiegel onder controle te houden, alsof het je persoonlijke suiker-politieagent is. Drinken dus, die handel!
• Het Voedingscentrum zegt: 1,5 tot 2 liter per dag. Zie het als een minimum, alsof je een kat probeert te leren apporteren. Lukt 't niet? Meer water!
• Bonus: je nieren spoelen alle troep weg, net als een goeie dweilbeurt na een heftig feestje.

Dus, drink dat water! Anders ga je nog denken dat cola een gezonde keuze is. En geloof me, dat wil je echt niet!

Hoeveel water moet je per dag drinken als je diabetes hebt?

Diabetes en vochtinname:

• Vrouwen: 1,6 liter (6,5 kopjes).
• Mannen: 2 liter (8,5 glajes).

Water is essentieel. Uitdroging verergert diabetescomplicaties. Bloedsuikerregulatie is cruciaal. Individuele behoeften verschillen. Raadpleeg een arts. Advies is richtlijn, geen garantie. Hydratie monitoren is persoonlijk verantwoordelijkheid. Gebrek aan vocht leidt tot nierproblemen. Diabetes verhoogt uitdrogingrisico. Extra vocht is geen medicijn.