Waarom moet je geen koffie drinken als je wakker wordt?
Ik ben geen ochtendmens, dus koffie is mijn redding! Maar dat advies over cortisol klopt wel degelijk. Die eerste kop koffie, zo lekker als ie is, kan je natuurlijke energieboost ondermijnen. Je lichaam maakt s ochtends vanzelf cortisol aan, een stresshormoon dat je wakker maakt. Als je dan direct koffie drinkt, verstoor je dat proces en word je op de lange duur misschien juist meer moe. Een glas water eerst, dan de koffie, is misschien een beter idee, al zeg ik het zelf... Maar ach, soms winnen die eerste slokken pure cafeïne gewoon.
Ochtendmens? Ik? Echt niet. Koffie, dát is mijn redding. Die eerste slok… zucht. Maar weet je, dat gedoe over cortisol, daar zit echt iets in. Ik heb het zelf gemerkt. Die heerlijke, warme, geurende koffie… die kan je dus juist slomer maken?! Bizar eigenlijk. Je lichaam maakt ’s ochtends cortisol aan, toch? Zo’n stresshormoon, maar wel eentje die je wakker schudt. Als je dan meteen koffie drinkt, gooi je dat hele systeem in de war. En dan? Dan word je uiteindelijk juist afhankelijker van die cafeïnekick, denk ik. Misschien zelfs wel méér moe op de lange termijn. Stel je voor!
Een vriendin van me, die zweert erbij: eerst een groot glas water. Dan pas koffie. Klinkt logisch, toch? Ik probeer het ook wel eens, braaf als ik ben… maar ja… soms… Soms wint die verleiding gewoon. Die eerste slokken, die pure cafeïne-rush… Wie kan daar nou nee tegen zeggen? Het is net een soort… innerlijke strijd. Water… of koffie… KOFFIE!
Ik las ergens – ik weet niet meer precies waar, misschien op Instagram of zo – dat je cortisolpiek ergens tussen 8 en 9 uur ’s ochtends is. Dus dan zou koffie drinken het minst effectief zijn. Nou ja, effectief in de zin van wakker worden dan hè. Want lekker is het altijd. Maar goed, misschien moet ik toch maar eens wat vaker voor dat water gaan. Of in ieder geval, proberen te wachten tot na negenen… Hoewel… Is negen uur niet een beetje laat voor koffie? Pff… dilemma’s, dilemma’s…
#Energie Dip#Koffie Nee#Wakker ZijnCommentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.