Waarom krijg je van alcohol een dikke buik?

Waarom krijg je een dikke buik van alcohol?

Alcohol staat bekend om zijn vele negatieve effecten op de gezondheid, maar wist je dat het ook kan leiden tot een dikke buik? Het is een veelvoorkomende misvatting dat alleen calorierijk voedsel tot gewichtstoename leidt, terwijl alcoholische dranken caloriearm zijn. Maar schijn bedriegt. Alcohol bevat inderdaad minder calorieën dan voedsel, maar het kan op meerdere manieren bijdragen aan een toename van je buikomvang.

Lege calorieën

Alcohol levert “lege calorieën” op. Dit betekent dat het calorieën bevat zonder enige voedingswaarde. Wanneer je alcohol drinkt, worden deze lege calorieën snel door de lever verbrand. De lever prioriteert alcoholmetabolisme boven andere processen, zoals het verbranden van vet. Dit zorgt ervoor dat andere vetten zich gemakkelijker kunnen opstapelen in je lichaam, met name rond je buik.

Vertraagde vetverbranding

Alcohol remt ook de afgifte van hormonen zoals glucagon, die betrokken zijn bij de vetverbranding. Wanneer het niveau van glucagon laag is, kan het lichaam vet minder efficiënt verbranden. Dit kan leiden tot een toename van vet rond je buik, zelfs als je niet meer calorieën consumeert dan normaal.

Toegenomen eetlust

Sommige alcoholische dranken, zoals bier, hebben de neiging om de eetlust te verhogen. Dit kan je ertoe aanzetten om meer te eten, wat verder bijdraagt aan gewichtstoename, waaronder vet rond je buik.

Hormonaal evenwicht

Overmatige alcoholconsumptie kan ook het hormonale evenwicht verstoren, met name de productie van het hormoon cortisol. Cortisol is betrokken bij het regelen van het metabolisme en de verdeling van vet. Hoge niveaus van cortisol kunnen leiden tot een toename van vet rond de buik.

Conclusie

Hoewel alcoholische dranken misschien minder calorieën bevatten dan voedsel, kunnen ze toch bijdragen aan een dikke buik door middel van lege calorieën, vertraagde vetverbranding, toegenomen eetlust en hormonale verstoringen. Het is belangrijk om alcoholgebruik met mate te beperken om de negatieve effecten op je gezondheid en buikomvang te minimaliseren.