Waarom keltisch zout drinken?

Waarom Keltisch zeezout drinken? De nuance achter de hype.

Keltisch zeezout, met zijn grijze kleur en vochtige textuur, wordt vaak gepresenteerd als een gezonder alternatief voor geraffineerd keukenzout. Een veelgehoorde claim is dat het drinken van Keltisch zeezout, opgelost in water, de bloeddruk kan verlagen. Maar klopt dat wel? Laten we de feiten eens nader bekijken.

Het klopt dat Keltisch zeezout, net als ander ongeraffineerd zeezout, sporen van mineralen bevat zoals magnesium en kalium. Deze mineralen spelen inderdaad een rol in de regulatie van de bloeddruk. Echter, de concentraties van deze mineralen in Keltisch zeezout zijn relatief laag. Je zou enorme hoeveelheden zeezout moeten consumeren om een significante bijdrage aan je dagelijkse behoefte aan magnesium en kalium te leveren, wat absoluut niet aan te raden is.

De bewering dat Keltisch zeezout minder natrium bevat dan geraffineerd keukenzout is onjuist. Zowel Keltisch zeezout als keukenzout bestaan voornamelijk uit natriumchloride. Het verschil zit hem in de structuur en de aanwezige sporenmineralen. Een teveel aan natrium, ongeacht de bron, kan juist de bloeddruk verhogen, wat leidt tot een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

Het drinken van een oplossing van Keltisch zeezout in water wordt soms aangeraden om de elektrolytenbalans te herstellen. Dit kan nuttig zijn in specifieke situaties, bijvoorbeeld na intensief sporten of bij ernstige dehydratatie. Echter, voor de gemiddelde persoon is een gevarieerd en gezond voedingspatroon, rijk aan fruit en groenten, een veel effectievere en veiligere manier om voldoende elektrolyten binnen te krijgen.

Conclusie: Het idee dat Keltisch zeezout drinken de bloeddruk verlaagt, is een misvatting. Hoewel het sporen van nuttige mineralen bevat, is de concentratie te laag om een significant effect te hebben. Een overmatige consumptie van natrium, ongeacht de bron, kan de bloeddruk juist verhogen. Focus op een gezond en gebalanceerd dieet voor een optimale bloeddrukregulatie en raadpleeg een arts of diëtist voor persoonlijk advies. Vertrouw niet blindelings op online claims en wees kritisch ten opzichte van gezondheidsinformatie.