Waarom is het belangrijk om veel water te drinken bij diabetes?

O jee, diabetes en water… wie had gedacht dat die twee zo’n belangrijk team vormen? Ik in ieder geval niet meteen, toen ik de diagnose kreeg. Maar het is echt zo! Water, gewoon simpel water, is serieus je beste vriend als je diabetes hebt.

Waarom, vraag je je misschien af? Nou, het helpt je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Dat is toch wat we willen, of niet? Geen achtbanen meer, alstublieft! Ik weet nog wel, de eerste keer dat de dokter het me uitlegde… “Voldoende drinken vermindert insulineresistentie,” zei hij. Insuline… resistentie… eh, wat? Het kwam er in principe op neer dat mijn lichaam de insuline die het produceerde niet goed gebruikte. En dat betekende dus… hoge bloedsuikerspiegel.

Maar hoe helpt water dan precies? Nou, het helpt je lichaam om die glucose beter op te nemen. Stel je voor dat je cellen een beetje lui zijn, een beetje traag. Water is dan die wake-up call, die “kom op, we gaan aan het werk!” roept.

Ik herinner me nog dat ik een keer, toen ik echt niet goed genoeg dronk (ja, ik ben ook maar een mens, en soms vergeet ik het gewoon!), me echt futloos voelde. Moe, dorstig, wazig in mijn hoofd. Alsof ik door een mist liep. En ja hoor, bloedsuiker? To-ho-ho-hoog! Toen ik een paar grote glazen water achterover sloeg, voelde ik me echt een stuk beter. Was het een wonder? Misschien niet. Maar het hielp wel degelijk.

Dus, de bottom line? Drink voldoende water! Echt. Het is niet alleen goed voor je nieren of je huid, het helpt je lichaam serieus met het reguleren van je suikers. Het is een soort van natuurlijk hulpmiddel, gewoon… puur water. Wie had dat gedacht? Ik in ieder geval niet meteen… maar nu zweer ik erbij! En jij? Ga jij er ook meer op letten?