Waarom heb ik zomaar diarree?

11 maanden geleden 72 weergaven

Plots diarree? Mogelijke oorzaken: Buikgriep: Veelal een virus, makkelijk overdraagbaar. Voedselinfectie: Let op wat je gegeten hebt. Stress/Nervositeit: Spanning kan je darmen beïnvloeden.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Waarom heb ik plotseling diarree? Oorzaken en tips?

Goh, diarree uit het niets? Vreselijk vervelend! Herkenbaar, want ik had dat zelf ook eens, zo rond 21 oktober vorig jaar, tijdens een zakenreis naar Maastricht.

Denk aan buikgriep. Die vieze griepjes vliegen rond, weet je wel? In dat hotel in Maastricht had ik het idee dat iedereen wel even ziek was geweest.

Of was het die oesters? Die dure oesters, 25 euro per stuk, bij dat chique restaurant? Voedselvergiftiging is een beruchte boosdoener bij diarree.

Stress speelt ook een rol. Een belangrijke presentatie die dag, gevolgd door een hectische reisplanning, maakte me niet bepaald rustig. Die nervositeit is echt een oorzaak die onderschat wordt.

Tips? Veel drinken! Water, thee, bouillon, alles om uitdroging te voorkomen. En rust. Ja, echt rust nemen. Die oesters waren lekker, maar de rekening was duurder dan die diarree, als je het zo bekijkt.

Waardoor kan je aan de diarree raken?

Diarree? Dat is een feestje in je darmen dat volledig uit de hand is gelopen! De boosdoeners? Vooral vies eten en drinken. Denk aan een zomerse salade die langer buiten heeft gestaan dan een gemiddelde dating-app-conversatie; of water dat meer 'leven' bevat dan een regenwoud.

Besmet voedsel en water: De meest voorkomende oorzaak. Denk aan kip die met een knipoog naar de salmonella-bacterie is bereid, of ijsjes die met een warme knuffel van een besmette handwerker zijn gemaakt. Die kleine beestjes houden van een feestje in jouw darmen!
Reizen naar het buitenland: Ja, die exotische trip kan je darmen flink op de proef stellen. De hygiëne is vaak anders, soms minder... Het is alsof je darmen een cultuurshock krijgen, alleen dan met krampen en een vreselijke haast naar de wc. Een vreemd virus, bacterie of parasiet kan jouw darmen veranderen in een wildwest-saloon.
Virussen, bacteriën en parasieten: Deze gasten zijn de echte feestverstoorders. Ze zijn als onuitgenodigde gasten die zich thuis voelen in jouw spijsverteringssysteem. Eenmaal binnen, is het chaos! Denk aan een rave in je darmen, maar dan zonder de leuke muziek.
Andere oorzaken: Stress, medicijnen (bijwerking!), voedselallergieën... soms is het een combinatie van factoren, als een slecht geplande karaoke avond die eindigt met een kater die een marathon wil lopen.

Conclusie (want je wil weten wat te doen): Was je handen, eet goed gekookt voedsel, drink veilig water, en overweeg een reisverzekering die ook je darmen dekt. Anders wordt je vakantie een race tegen de klok naar de dichtstbijzijnde wc. En dat is geen winnaarsfoto die je wil posten.

Wat te doen bij plotseling diarree?

Diarree? Overkomt ons allemaal.

Hydrateer. Water, bouillon, ORS. Simpel.
Eet licht. Beschuit, rijst. Vermijd vet.
Rust. Je lichaam vecht.
Arts? Na 2 dagen, bij koorts, bloed. Niet wachten.
Probiotica. Misschien. Geen wondermiddel. Ondersteuning.
Handen wassen. Logisch, toch?

Geen drama. Ik had het laatst na die curry in [restaurant naam]. Lekker, maar riskant. Soms is het zo.

Nog wat:

ORS zelf maken: Zout, suiker, water. Google het.
Banaan eten: Kalium. Goed voor je.
Let op kleur: Zwart? Rode biet? Of toch bloed?

Mijn opa zei altijd: "Schijt is schijt". Niet te veel over nadenken. Tenzij het echt mis is. Dan: dokter.

Geen melk. Lactose. Vaak probleem.
Cola? Kan, maar zonder prik.
Denk na. Wat heb je gegeten? Herhaal dit niet.

Gewoon doorgaan. Het gaat wel weer over.

Hoe kan je diarree laten stoppen?

Wat helpt bij diarree?

Vezels.
Goed kauwen.
Eet rustig.

Het is zo simpel, en toch voelt het alsof ik het nooit echt begreep. Vezels... Alsof een appel mijn buik ooit tot rust zou brengen als alles van binnen schreeuwt. Maar de dokter zei het, en hij zei het met zo'n vanzelfsprekendheid, alsof ik een idioot was dat ik het niet wist. Vezels, ja.

En dan dat kauwen. Mijn moeder zei het altijd, vroeger. Kauw goed, dan verteert het beter. Ze zei het als ik weer eens te snel mijn bord leeg had, klaar om buiten te spelen. Nu, jaren later, denk ik eraan als ik weer eens overhaast een boterham naar binnen werk, gehaast en gestrest. Misschien had ze toch gelijk.

Rustig eten. Dat is misschien nog wel het moeilijkste. De wereld draait zo snel, alles moet sneller, beter, meer. En eten is daar geen uitzondering op. Maar misschien... Misschien moet ik gewoon even stil staan. Gewoon even ademhalen, en rustig eten. Misschien helpt het wel. Ik kan het proberen, toch? Ik ben mijn eigen leven beu.