Waar zie je het eerste dat je afvalt?

Waar zie je het eerst dat je afvalt?

Als je met een afslankprogramma begint, wil je natuurlijk zo snel mogelijk resultaten zien. Waar zie je het eerste dat je afvalt? Wij vertellen je waar je het eerst veranderingen kunt verwachten.

Gezicht, armen en borst

Vaak verlies je als eerste vet van je gezicht, armen en borst. Dit komt omdat deze gebieden relatief weinig vet bevatten en de huid dunner is. Hierdoor zijn veranderingen sneller zichtbaar.

Buikvet

Buikvet is vaak hardnekkiger dan vet op andere plekken. Dit komt omdat het om visceraal vet gaat, dat zich rondom de organen bevindt. Visceraal vet is moeilijker af te breken dan onderhuids vet.

Wanneer zie je resultaat?

Na 4-6 weken van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging is een zichtbaar verschil vaak merkbaar. Dit verschilt natuurlijk van persoon tot persoon, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht en startgewicht.

Tips voor snellere resultaten

• Eet een gezond dieet: Verminder je calorie-inname en kies voor voedzame voedingsmiddelen zoals groenten, fruit en magere eiwitten.
• Doe regelmatig aan lichaamsbeweging: Streef naar minstens 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten intensieve intensiteit per week.
• Drink voldoende water: Water helpt je voller te voelen en kan het metabolisme verhogen.
• Slaap voldoende: Slaapgebrek kan leiden tot verhoogde eetlust en een langzamere stofwisseling.
• Wees geduldig: Afvallen kost tijd en moeite. Wees niet ontmoedigd als je niet meteen resultaat ziet.