Waar gaat gewicht heen als je afvalt?

Waar gaat het gewicht heen als je afvalt?

Wanneer je afvalt, verlies je voornamelijk lichaamsvet. Vet bestaat uit koolstof, waterstof en zuurstof. Tijdens het afvallen wordt dit vet afgebroken door een proces dat lipolyse wordt genoemd. Hierbij worden de vetcellen verkleind en de vetzuren vrijgemaakt.

Omwisseling naar koolstofdioxide en water

De vrijgemaakte vetzuren worden vervolgens in de lever en spieren omgezet in energie. Tijdens deze omzetting komen koolstofdioxide en water vrij. Het koolstofdioxide verlaat het lichaam via de uitademing, terwijl het water via de urine, zweet en ontlasting wordt afgevoerd.

Uitademing van koolstofdioxide

Het grootste deel van het verloren gewicht (ongeveer 84%) verlaat het lichaam dus als koolstofdioxide. Dit gas is onzichtbaar en wordt meegevoerd door de lucht die we uitademen. Elke keer dat je uitademt, adem je een kleine hoeveelheid koolstofdioxide uit, die afkomstig is van de afgebroken vetten.

Verlies van water

Een ander deel van het verloren gewicht (ongeveer 16%) bestaat uit water. Water wordt opgeslagen in de vetcellen en gaat verloren wanneer deze cellen worden afgebroken. Het water wordt via de urine, zweet en ontlasting uitgescheiden.

Gevolg voor het lichaam

Het afbreken van vet en het verlies van water tijdens het afvallen hebben verschillende gevolgen voor het lichaam:

• Vermindering van de lichaamsomvang
• Verbetering van de stofwisseling
• Verlaging van het cholesterolgehalte
• Vermindering van het risico op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten en diabetes type 2

Het is belangrijk om op te merken dat gewichtsverlies niet alleen afhankelijk is van de hoeveelheid koolstofdioxide die je uitademt, maar ook van andere factoren, zoals het calorietekort dat je creëert en de samenstelling van je voeding.