Kun je in 1 dag 1 kilo aankomen?

Kan Je in 1 Dag 1 Kilo Aankomen?

Na een dag van overmatig eten is het niet ongewoon om je vol en schuldig te voelen. Je kleding kan wat strakker zitten en de weegschaal kan een hogere waarde aangeven. Maar betekent dit dat je echt een kilo vet hebt aangekomen?

Niet zo snel. De tijdelijke gewichtstoename die je ervaart na een dag van overmatig eten is meestal te wijten aan twee factoren:

• Vochtretentie: Wanneer je veel zout eet, slaat je lichaam vocht op om dit te compenseren. Dit extra vocht kan leiden tot een schijnbare gewichtstoename.
• Onverteerde voeding: Het duurt even voordat je lichaam voedsel verteert. Als je een grote maaltijd eet, zal een deel van het voedsel nog steeds in je spijsverteringskanaal zitten en bijdragen aan je gewicht.

Werkelijke gewichtstoename, waarbij vet wordt opgeslagen in je lichaam, vereist een langduriger periode van een calorieoverschot. Dit betekent dat je gedurende meerdere dagen of weken meer calorieën moet binnenkrijgen dan je verbrandt.

Hoeveel Gewicht Kun Je Echt Aankomen in 1 Dag?

Om een kilo vet aan te komen, moet je ongeveer 7.700 calorieën extra binnenkrijgen. Het is praktisch onmogelijk om zoveel calorieën in één dag te consumeren, tenzij je een zeer grote maaltijd eet of grote hoeveelheden ongezonde snacks nuttigt.

Zelfs als je een enorme hoeveelheid calorieën zou eten, zou een deel daarvan worden verbrand door je spijsverterings- en stofwisselingsprocessen. Bovendien zou een deel van het extra gewicht te wijten zijn aan vochtretentie en onverteerde voeding, zoals hierboven beschreven.

Conclusie

Hoewel het mogelijk is om na een dag van overmatig eten een kilo gewichtstoename te ervaren, is het grootste deel daarvan waarschijnlijk te wijten aan vochtretentie en onverteerd voedsel. Werkelijke gewichtstoename, in de vorm van opgeslagen vet, vereist een langdurige periode van een calorieoverschot.