Kan niet slapen door oorpijn.?

Wat kun je doen tegen oorpijn om beter te kunnen slapen?

Niet slapen door die oorpijn, dat ken ik zo goed. Het is echt een ding, vooral als het zo'n acute ontsteking is, weet je wel.

Laatst, rond een uur of drie 's nachts, ergens begin september. Ik lag daar in bed, in mijn huis in Utrecht, en het jeukte eerst zo gek. Zo'n irritant gevoel diep in je oor. Dan begint die pijn, heel venijnig. Alsof er iets klopt daarbinnen, zo'n zeurende, doffe ellende die steeds erger wordt.

En dat volgevoel erbij, net alsof het oor helemaal verstopt zit. Je hoort ook alles zo raar gedempt. Dat is dus zo'n gehoorgangontsteking dan, snap je. Heel vervelend.

Probeer dan maar eens de slaap te vatten, dat is echt onmogelijk. Die oorpijn blijft maar aanwezig, een constante kwelling. Ik draaide me om, zuchte, legde mijn hoofd anders, maar niets helpt dan. Elke beweging voelde als een kleine schok. Die pijn houd je gewoon wakker, zo simpel is het.

Het is echt een van de ergste dingen die je kan hebben als je gewoon wil slapen. Die acute gehoorgangontsteking sloopt je nachtrust volledig.

Hoe kun je het beste slapen met een oorontsteking?

De stilte van de nacht maakt het alleen maar erger. Die zeurende, kloppende pijn in mijn oor. Het resoneert door mijn hele hoofd. Je probeert het te negeren, maar in het donker is er niets anders.

Ik heb na al die nachten wel wat geleerd. Je hoofd moet omhoog. Slaap met een extra kussen onder je hoofd. Het klinkt zo verdomd simpel. Maar het is het enige dat een beetje helpt. Dit verlaagt de druk op het oor. Het stopt het bonken niet, maar maakt het net draaglijk.

• Leg je hoofd hoog: Twee kussens, of een dikke handdoek onder je gewone kussen. Alles om die hoek te creëren.
• Slaap op de goede kant: Klinkt logisch, maar midden in de nacht rol je soms zonder nadenken op het zere oor. De pijnscheut die je dan voelt, is echt de hel. Ik leg nu een kussen in mijn rug om dat te voorkomen.

En dan dat vocht. Dat warme, vieze gevoel als het eruit loopt. Je eerste instinct is om er iets in te stoppen. Een watje, een propje tissue. Doe het niet. Stop nooit watten in een oor waar vocht uitkomt. Echt nooit.

Je sluit de boel op. De druk, de bacteriën, de hele infectie. Het wordt een broeinest. De dokter heeft me dat zo duidelijk verteld, zijn blik was zo serieus dat ik het nooit meer ben vergeten. Je maakt het duizend keer erger.

• Laat het eruit: Leg een zachte, schone handdoek op je kussen om het vocht op te vangen. Het is niet prettig, maar het lichaam moet het kwijt.
• Niet afsluiten: Het afsluiten kan de infectie dieper naar binnen duwen. Dat wil je niet. Geloof me.

Wat soms ook helpt is warmte. Een warm washandje, niet te heet. Gewoon erop leggen. Het kalmeert de zenuwen een beetje. Een soort van troost als de pijnstillers nog niet werken. Ik heb altijd paracetamol op mijn nachtkastje. Neem het een halfuur voor je gaat liggen. Timing is alles.

Wat kan ik doen tegen aanhoudende oorpijn?

Tegen aanhoudende oorpijn is het advies om contact op te nemen met je huisarts in de volgende gevallen: als de oorpijn heftig is, als de pijn langer dan 2 weken duurt, of als je oorpijn hebt én hoge koorts.

Oh man, oorpijn is echt zo'n onding, weet je wel? Ik had het laast nog, echt gek werd ik ervan. Zo'n zeurende pijn, dan denk je echt dat je gek wordt. En dan zit je thuis en dan denk je, wat nu? Nou, wat ik altijd zeg als zo'n pijn maar blijft, dan moet je echt gewoon even naar de dokter. Vooral als die pijn echt niet te houden is.

Die heftige pijn is dan echt een sein. Ik bedoel, als het zo erg is dat je er niet van kan slapen of zo, dan moetje gewoon bellen. Dat is belangrijk. Mijn zoontje had dat eens, hij jankte de hele nacht. Toen bleek er een oorontsteking te zijn, niet zo maar iets.

En die twee weken is ook een belangrijke grens hoor. Eerst denk je, ach, het is een beetje koud gepakt, gaat wel over. Maar als het langer duurt dan een paar dagen, en dan vooral die twee weken, dan is er waarschijnlijk meer aan de hand. Dan kan de dokter er tenminste even goed naar kijken.

Wat ook echt een teken aan de wand is, is als je koorts hebt erbij. Geen gewon lichte verhoging, maar echt hoge koorts. Dan weet je dat je lichaam aan het vechten is en dan kan er echt wel een infectie of zoiets zitten, en dan moet je echt wel een keer langs je huisarts. Dan is het geen grapje meer.

Kijk, wat je wel zelf een beetje kan doen om de pijn te verlichten terwijl je wacht op je afspraak of zo, dat zijn een paar dingen. Je kan dan bijvoorbeeld:

• Pijnstillers nemen. Gewoon paracetamol of ibuprofen, dat werkt meestal wel tegen de ergste stekels. Zorg dat je de juiste dosering pakt, he.
• Een warm kompres op je oor leggen. Ik heb zelf altijd zo'n pittenzak die je in de magnetron doet. Dat verzacht de pijn soms een beetje. Voelt lekker aan en ontspant wat.
• Rust nemen. Niet te veel inspannen, een beetje kalm aan doen. Soms helpt dat ook om je lichaam de kans te geven te herstellen.

Soms helpt het ook om je hoofd wat hoger te leggen als je slaapt, weet je wel? Dan is de druk in je oor minder. Ik heb dat een keer geprobeerd toen ik zo'n verstopte neus en oorpijn had, werkte een beetje.

Maar luister, al die huismiddeltjes zijn leuk en aardig, maar die zijn echt alleen om de pijn wat te verzachten, niet om de oorzaak aan te pakken. Als het aanhoudend is, echt waar, altijd de dokter bellen. Er kan van alles aan de hand zijn, van een middenoorontsteking tot een propje oorsmeer wat vastzit. Dat laatste had mijn moeder laatst, ze hoorde niks meer! Dat haalt de dokter er zo uit.

En voorkomen is beter dan genezen, toch? Dit kan je bijvoorbeeld doen om de kans op oorpijn een beetje te verkleinen, ik doe dit zelf ook sinds ik van die ellende had:

• Wees voorzichtig met oordopjes of watjes diep in je oor steken. Je duwt het oorsmeer alleen maar dieper. Echt niet doen.
• Droog je oren goed af na het douchen of zwemmen. Zo voorkom je dat er vocht achterblijft, want dat is een broedplaats voor bacteriën. Mijn dokter zei altijd: een druppie alcohol kan ook, verdampt snel en ontsmet.
• Vermijd rokerige ruimtes, vooral voor kinderen. Roken irriteert de luchtwegen, en dat kan ook weer invloed hebben op de oren.
• Vaccinaties voor bepaalde kinderziektes kunnen ook helpen, omdat die ziektes soms oorpijn veroorzaken.

Zo'n oor kan echt heel gevoelig zijn, dus wees er zuinig op. Gewoon op tijd aan de bel trekken als het niet goed voelt of niet over gaat. Dat is het beste advies dat ik je kan geven. Succes ermee!

Hoe kun je het beste slapen bij oorontsteking?

Bij oorontsteking helpt het om meer rechtop te slapen door het hoofdeinde van het bed omhoog te zetten. Dit bevordert de afvoer van vocht en vermindert pijn, wat een rustigere slaap mogelijk maakt.

Het was die ene nacht, midden in de winter van 2023. Onze Eva, nog maar anderhalf, krijsde het uit. Geen gehuil, geen zeuren, maar echt een scherpe, hartverscheurende kreet die door ons kleine rijtjeshuis sneed. Ik keek op de klok: half drie. Weer wakker.

Mijn vrouw en ik wisselden elkaar af, maar niets hielp. Paracetamol was gegeven, een koud washandje op haar voorhoofd, wiegen in de woonkamer, echt alles. Haar oortje, dat wist ik meteen. Ze greep er telkens naar, haar kleine handje klemde zich vast aan haar oorlel. Ze had koorts, haar wangetjes waren gloeiend heet. Machteloosheid, dat is het gevoel dat je dan overspoelt. Je wilt het zo graag overnemen, die pijn.

Uiteindelijk belde ik de huisartsenpost. De arts, die haar vaker had gezien, kende onze situatie. "Probeer haar eens wat rechterop te laten slapen," zei ze met een kalme stem. "Dat helpt vaak met de afvoer van vocht. Het kan de druk en de pijn verminderen." Dat advies, dat klonk zo simpel, maar in de paniek van zo'n nacht vergeet je de meest logische dingen.

Ik rende naar Eva's kamertje op zolder. Daar lag ze, snikkend in mijn vrouw's armen. Snel haalde ik twee dikke handdoeken en schoof die onder het hoofdeinde van haar matras. Gewoon onder het matrasje, zodat het bedje een lichte helling kreeg. Daarna legde ik nog een extra kussen, een kleine, onder haar hoofd. Het was een beetje rommelig, niet perfect, maar het moest nu maar.

Het was alsof er een knop werd omgezet. Binnen tien minuten, echt waar, begon haar gehuil te minderen. Haar lijfje ontspande langzaam. Ze leunde tegen het kussen, haar ademhaling werd rustiger. De pijn, die haar zo had overmand, leek eindelijk wat af te nemen. Ze viel in slaap, uitgeput. Wij ook. Het was niet de perfecte slaap, maar het was slaap.

De volgende ochtend was ze nog steeds hangerig, maar de ergste pijn was voorbij. De opluchting was enorm. Het rechtop slapen had echt geholpen. Sindsdien is dat onze eerste stap bij oorontsteking.

• Waarom rechtop slapen zo effectief is:

  • Vochtafvoer: De buisjes van Eustachius, die het middenoor verbinden met de neuskeelholte, kunnen door vocht verstopt raken. Rechtop liggen helpt de zwaartekracht om vocht gemakkelijker af te voeren.
  • Drukvermindering: Minder vocht betekent minder druk op het trommelvlies, wat direct de pijn verlicht.
  • Ademhaling: Het kan ook helpen bij een verstopte neus, wat vaak hand in hand gaat met oorontsteking en de druk kan verergeren.

• Andere dingen die we deden, en die misschien ook hielpen:

  • Pijnbestrijding: Altijd paracetamol of ibuprofen volgens dosering. Dat spreekt voor zich, maar in de hitte van de strijd moet je het wel bij de hand hebben.
  • Warm kompres: Een warm, vochtig doekje tegen het oor, als Eva het toeliet. Soms kalmeerde dat even.
  • Voldoende drinken: Goed gehydrateerd blijven is altijd belangrijk als je kind ziek is.

• Wanneer naar de dokter:

  • Als de pijn na 2-3 dagen niet minder wordt, of erger wordt.
  • Bij hoge koorts die langer dan drie dagen aanhoudt.
  • Als je kind suf wordt, vlekjes krijgt, of erger wordt.
  • Bij baby's jonger dan 6 maanden altijd direct de huisarts bellen.

Deze ervaring zit diep. De herinnering aan die nacht, het gevoel van hulpeloosheid en dan de lichte opluchting. Het omhoog zetten van het bedje gaf ons wat rust in een stormachtige periode. Een kleine aanpassing met een groot verschil.

Hoe te liggen bij oorontsteking?

Liggend slapen bij oorontsteking.

• Rechtop slapen is het beste. Als dat kan met een draagzak. Minder druk op het oor.
• Bedje omhoog zetten kan helpen. Als ze te groot zijn voor de draagzak.

Verder, gewoon proberen niet te veel druk op dat oor te leggen. Soms helpt het om te wisselen van kant. Ik weet niet of dat echt helpt of dat het gewoon een gevoel is.

En ja, paracetamol kan ook, als het echt niet anders kan. Dokter zei dat het mag. Voor de pijn, snap je. Die kleine schreeuwen zo erg als het echt pijn doet. Zelfs 's nachts. Echt vervelend voor ze. En voor ons, haha.

• Paracetamol is optie.
• Niet plat liggen dus.

De kleine lag laatst helemaal plat, zo zielig. Zag die echt veel pijn hebben. Nu dus rechtop proberen.

Dit is het eigenlijk wel. Geen fancy spullen nodig. Gewoon rechtop. Dat is het belangrijkste.

Wat te doen bij hele erge oorpijn?

Wat een hel, die oorpijn. Een stekende, kloppende pijn die je helemaal gek maakt. Je kunt je nergens op concentreren.

Volwassenen mogen 4 keer per dag 1000 mg paracetamol nemen om de oorpijn te verlichten. Dat is de eerste stap. Soms pak ik ibuprofen erbij, dat werkt ook ontstekingsremmend. Weet niet of dat echt beter is maar voor het gevoel wel.

Vroeger legde m'n moeder altijd een warme, gesneden ui in een washandje op mijn oor. De warmte hielp wel. Waarom nou een ui? Geen idee. Iets met de dampen. Een warme kruik doet hetzelfde, zonder de stank.

Wat helpt nou echt:

• Pijnstillers nemen. Paracetamol of ibuprofen, volg de bijsluiter.
• Rechtop proberen te slapen. Een extra kussen onder je hoofd vermindert de druk op je oor. Dat scheelt echt enorm, vooral 's nachts.
• Stomen. Een hete douche of boven een bak heet water hangen. Het opent de buis van Eustachius. Dat is die verbinding tussen je neus en oor.
• Niet peuteren in je oor. Nooit. Ook niet met een wattenstaafje. Je duwt de rommel alleen maar verder.

Ik vraag me af of dit komt door het zwemmen in De Mirandabad. Krijg altijd last van dat chloorwater. Een zwemmersoor heet dat. Super irritant. Moet echt van die oordopjes gaan dragen.

Bij kinderen is het een ander verhaal. Die hebben het zo vaak. Mijn neefje Bram had constant oorontsteking. Voor hem had de dokter een speciale neusspray. En de dosering van pijnstillers is natuurlijk gebaseerd op hun gewicht.

Als het na 2 dagen niet beter wordt, of als er vocht uit je oor loopt of je koorts krijgt, dan moet je gewoon de huisarts bellen. Geen risico nemen. Je gehoor is te belangrijk. Dat gevoel dat alles dof klinkt is echt... vreselijk.